Карен Григорян

? Сегодня День всех влюблённых. Ленты пестрят открытками, цветами и признаниями. Внешних проявлений любви — сотни. Но есть то, что остаётся за кадром. Что, если главный подарок — это не вещь, а качество вашего присутствия рядом с другим? В суете дней мы часто дарим внимание урывками: половина взгляда в телефон, краем уха слушая, думая о списке дел. Но любовь, как и медитация, требует иного — целостного, собранного, тёплого присутствия. 🌹 Три оттенка любящего внимания: 1. Быть здесь для другого Самый ценный подарок сегодня — убрать телефон, посмотреть в глаза и действительно услышать...

Мы часто говорим о времени как о главном ресурсе. Но что, если настоящая валюта жизни — не часы в календаре, а качество вашего внимания? Внимание — это не просто функция ума. Это пространство, в котором разворачивается весь ваш опыт. Всё, что вы чувствуете, о чём думаете, чего касаетесь, — возникает сначала именно здесь, в этом внутреннем поле. 🧭 Куда течёт ваш фокус? · Если внимание постоянно захватывается внешним шумом (новости, соцсети, чужие ожидания), внутренний мир становится эхом чужих голосов...

Есть два способа встретить мир. Два качества внимания, которые формируют саму ткань реальности. Медитация — это пространство. Это созерцание без комментариев, где наблюдение становится чистым и тотальным. Это практика безусловного доверия к происходящему, где нет места осуждению или критике. Почему? Потому что любой наш комментарий — это ярлык. Шаблон, который мгновенно накладывается на ситуацию, закрывая её живую, неуловимую суть. Медитация же тренирует способность видеть из Вечности, из Бесконечности, где всё обретает свою истинную перспективу и глубину...

! 💫 Этот день напоминает нам о самом важном: о том, что свет рождается в тишине, а великое начинается с малого. Пусть в вашей жизни будет больше простого человеческого тепла, искренних улыбок и моментов, наполненных смыслом...

🧠 Не магия, а наука: как медитация меняет ваш мозг на физическом уровне Привет! Мы часто говорим, что медитация успокаивает и повышает осознанность. Но что на самом деле происходит в этот момент в нашей голове? Оказывается, это не просто субъективное ощущение, а изменения в работе и структуре мозга. Давайте разберемся, как это работает и как этим управлять. ⚙️ Два ключевых режима: «Автопилот» vs. «Осознанность» В нашем мозге постоянно конкурируют две основные сети: · Сеть «Блуждающего ума» (Default...

Внимание как мышца: как прокачать осознанность с помощью двух типов фокуса Привет! 💫 Говорят, что самое ценное, что у нас есть — это внимание. Но как им управлять? Предлагаю посмотреть на медитацию не только как на практику успокоения, но и как на силовую тренировку для ума. Её цель — развить гибкость внимания, научившись сознательно переключаться между двумя режимами. 🎯 Два режима работы внимания Наш ум может работать в двух ключевых режимах, и оба одинаково важны: 1. Собранный фокус: Состояние полной концентрации на одной задаче, мысли или ощущении...

🧠 Антипод праздности — что это? Если праздность — это застой и паралич воли, то её полная противоположность — осмысленное, энергичное и целенаправленное движение. Наиболее точный и ёмкий антипод — СТЯЖАТЕЛЬСТВО. Не путать с жадностью! Изначальный смысл этого слова — полная противоположность праздности. Что такое «стяжание»? Это активное и постоянное приобретение — но не денег или вещей, а ценностей высшего порядка: • Стяжание знаний: жажда познания, непрерывное обучение. •Стяжание добродетелей: взращивание в себе мудрости, мужества, милосердия...

Праздность — это гораздо больше, чем просто безделье. Это состояние души, которое во многих философских, религиозных и культурных традициях считается одним из самых опасных человеческих качеств. Что такое праздность? Праздность — это устойчивая склонность к бездействию, лени, отказу от труда и усилий. Это не просто отдых или передышка, которые необходимы для восстановления сил. Праздность — это осознанный и постоянный выбор пассивности в ущерб деятельности, развитию и обязанностям. Ключевые характеристики...

Притча о Пяти Братьях В тихой горной обители жил старый мудрый Учитель и его ученик. Однажды ученик, вернувшись из города, был полон печали. «Учитель, — взмолился он, — в мире царит такое разногласие! Люди спорят, делятся на группы, ненавидят друг друга за цвет кожи, веру и мысли. Каждый тянет одеяло на себя. Я не вижу в них единства, вижу лишь раздор». Учитель мягко улыбнулся и попросил ученика поднять руку и внимательно посмотреть на свою ладонь. «Посмотри на этих пятерых братьев, что живут на твоей же руке, — сказал Старец...

📿 Магическая мантра ❤️❤️❤️ Shamno Mitra, Sham Varuna, Shamno Bhaved Varyamam Shamna Indro Bhrahaspati, Shamno Vishnu Uru Kramah Namo Brahmane, Namaste Vayu Tvameva Pratyaksham Brahmasi Tvameva Pratyaksham Brahma Vadisyami Ritam Vadisyami, Satyam Vadisyami Tan Mamavatu, Tad Vaktaram Avatu Avatu Mam, Avatu Vaktaram Om Shanti Shanti Shantih 🔸П е р е в о д Пошлите нам свое благословение, Бог Солнца Митра, Варуна, Арямаа, Индра, Бхрахаспати и всепроникающий Маха Вишну. Слава Брахме! Слава Вишну. Ты являешься олицетворением Брахмы...