Карен Григорян

🧠 Не магия, а наука: как медитация меняет ваш мозг на физическом уровне Привет! Мы часто говорим, что медитация успокаивает и повышает осознанность. Но что на самом деле происходит в этот момент в нашей голове? Оказывается, это не просто субъективное ощущение, а изменения в работе и структуре мозга. Давайте разберемся, как это работает и как этим управлять. ⚙️ Два ключевых режима: «Автопилот» vs. «Осознанность» В нашем мозге постоянно конкурируют две основные сети: · Сеть «Блуждающего ума» (Default...

Внимание как мышца: как прокачать осознанность с помощью двух типов фокуса Привет! 💫 Говорят, что самое ценное, что у нас есть — это внимание. Но как им управлять? Предлагаю посмотреть на медитацию не только как на практику успокоения, но и как на силовую тренировку для ума. Её цель — развить гибкость внимания, научившись сознательно переключаться между двумя режимами. 🎯 Два режима работы внимания Наш ум может работать в двух ключевых режимах, и оба одинаково важны: 1. Собранный фокус: Состояние полной концентрации на одной задаче, мысли или ощущении...

🧠 Антипод праздности — что это? Если праздность — это застой и паралич воли, то её полная противоположность — осмысленное, энергичное и целенаправленное движение. Наиболее точный и ёмкий антипод — СТЯЖАТЕЛЬСТВО. Не путать с жадностью! Изначальный смысл этого слова — полная противоположность праздности. Что такое «стяжание»? Это активное и постоянное приобретение — но не денег или вещей, а ценностей высшего порядка: • Стяжание знаний: жажда познания, непрерывное обучение. •Стяжание добродетелей: взращивание в себе мудрости, мужества, милосердия...

Праздность — это гораздо больше, чем просто безделье. Это состояние души, которое во многих философских, религиозных и культурных традициях считается одним из самых опасных человеческих качеств. Что такое праздность? Праздность — это устойчивая склонность к бездействию, лени, отказу от труда и усилий. Это не просто отдых или передышка, которые необходимы для восстановления сил. Праздность — это осознанный и постоянный выбор пассивности в ущерб деятельности, развитию и обязанностям. Ключевые характеристики...

Притча о Пяти Братьях В тихой горной обители жил старый мудрый Учитель и его ученик. Однажды ученик, вернувшись из города, был полон печали. «Учитель, — взмолился он, — в мире царит такое разногласие! Люди спорят, делятся на группы, ненавидят друг друга за цвет кожи, веру и мысли. Каждый тянет одеяло на себя. Я не вижу в них единства, вижу лишь раздор». Учитель мягко улыбнулся и попросил ученика поднять руку и внимательно посмотреть на свою ладонь. «Посмотри на этих пятерых братьев, что живут на твоей же руке, — сказал Старец...

📿 Магическая мантра ❤️❤️❤️ Shamno Mitra, Sham Varuna, Shamno Bhaved Varyamam Shamna Indro Bhrahaspati, Shamno Vishnu Uru Kramah Namo Brahmane, Namaste Vayu Tvameva Pratyaksham Brahmasi Tvameva Pratyaksham Brahma Vadisyami Ritam Vadisyami, Satyam Vadisyami Tan Mamavatu, Tad Vaktaram Avatu Avatu Mam, Avatu Vaktaram Om Shanti Shanti Shantih 🔸П е р е в о д Пошлите нам свое благословение, Бог Солнца Митра, Варуна, Арямаа, Индра, Бхрахаспати и всепроникающий Маха Вишну. Слава Брахме! Слава Вишну. Ты являешься олицетворением Брахмы...

🏷️ Почему после медитации мир кажется гармоничнее? 🎵 Ответ кроется в вибрациях Задумывались ли вы, почему после хорошей сессии медитации мир кажется более цельным, а внутренний диалог стихает? 💭➡️🌊 Оказывается, у этого ощущения может быть не только духовное, но и научное объяснение, основанное на понятии вибрации. Вот как это работает: 1. ВСЁ ВИБРИРУЕТ. С точки зрения квантовой физики, всё вокруг нас, включая наше тело, — это сгустки энергии, находящиеся в постоянном движении и вибрации. Даже то, что кажется абсолютно твердым. 2. НАШ МОЗГ — ПРИЕМНИК. Наш мозг генерирует электромагнитные волны (мозговые ритмы)...

История одного внимания. Как (N), нашла пару минут для себя и что из этого плдучилось. Привет! Сегодня не будет инструкций. Только реальная история от такой же начинающей, как и вы. Знакомьтесь, (N)— бухгалтер, двое детей, кот и вечный цейтнот. Она думала, что медитация — не для нее. Пока не попробовала мой метод. 💼 БЫЛО (5 дней назад): «Вечный шум в голове: отчеты, уроки детей, что приготовить на ужин. Вечером валилась с ног, но не могла уснуть — мозг не выключался. Казалось, я должна всегда бежать...