Карен Григорян

подписчика

Если хотите обучится техникам медитации легко, быстро и с личным сопровождением инструктора, то вы обратились по адресу. _ Проведу индивидуальную онлайн сессию медитации, в котором вы узнаете теоретическую часть и закрепим на практике. Так же получите в подарок pdf пошаговый самоучитель для медитаци

Лента материалов Статьи Ролики

1 день назад

• Вы подписаны

🔥 Откуда берется эта дикая жизненная энергия, от которой у окружающих бегут мурашки

? Почему у одного мужчины в глазах огонь, высокая витальность, уверенность и магнетизм, а другой уже в 25 чувствует себя потухшим и выжатым? Секрет не в бесконечных энергетиках, не в искусственных стимуляторах и не просто в «хорошей генетике». Биология работает просто: Когда твоя нервная система месяцами живет в фоновой тревоге и режиме «выживания», мозг начинает экстренно экономить ресурс. И первое, что он «отключает» за ненужностью для выживания — это: ❌ Высокий уровень тестостерона и либидо...

2 дня назад

• Вы подписаны

🏛️ Устаёшь, даже если спал 8 часов

? Будильник звенит. Глаза открываются. И первая мысль — не про новый день, а: «Я не спал. Я просто лежал с закрытыми глазами». Ты встаёшь, пьёшь кофе, собираешь себя в кулак, но внутри — вязкая тяжесть. К обеду батарейка на нуле. Знакомо? Первая реакция — винить себя: «Я разленился», «надо раньше ложиться», «надо пить витамины». Но дело не в лени. И даже не в количестве часов сна. ⚡ Что такое «скрытое напряжение»? Во сне тело лежит неподвижно. Но если твоя нервная система неделями находится в фоновой тревоге, мозг воспринимает реальность как зону опасности...

2 дня назад

• Вы подписаны

🌿 «Я просто лежу с телефоном, почему я не отдыхаю

?» Знакомо это состояние? Тяжелый день позади, сил нет. Ты падаешь на диван, открываешь ленту или сериал с одной целью — «хочу просто отключить голову». Проходит час, второй. Ты встаешь... а в голове тяжесть, в теле зажимы, и сил стало еще меньше, чем было. Это не лень и не слабость. Это физиология. 🧠 Что происходит внутри, пока ты листаешь ленту? Наше тело лежит неподвижно, но нервная система в этот момент работает на пределе: 🔹 Каждая смена кадра — микро-скачок внимания, который не дает мозгу расслабиться...

2 недели назад

• Вы подписаны

Иногда мы отдыхаем телом, но не вниманием

🌿 Телефон, рабочие задачи, новости и мысли о завтрашнем дне продолжают удерживать нас в напряжении. Поэтому даже целый выходной не всегда ощущается как восстановление. Медитация не требует «выключить голову». Она помогает заметить, где находится ваше внимание, и мягко вернуть его в настоящий момент. 📍 Попробуем сделать это вместе на бесплатной онлайн-медитации в этот четверг. Если вы еще не включили уведомления в этом канале — самое...

1 месяц назад

• Вы подписаны

Добро пожаловать! Вы в правильном месте

🌿 Когда вокруг много шумного фонового стресса и неопределенности, наш мозг перегружается. Из состояния тревоги невозможно принимать верные решения — ни в жизни, ни в работе. Этот канал — ваше безопасное пространство, чтобы выдохнуть, вернуть контроль и сонастроиться со своим телом. 📍 В этот четверг мы проведем закрытую практическую медитацию-перезагрузку. Что вас ждет на сессии: 🔹 Снимем эмоциональное и телесное напряжение. 🔹 Замедлим поток тревожных мыслей...

2 месяца назад

• Вы подписаны

❓ С каким состоянием ты чаще всего просыпаешься или засыпаешь

? Часто мы даже не замечаем, как накапливается фоновое напряжение. Мне важно понимать, с чем ты сталкиваешься чаще всего, чтобы мои следующие медитации и посты были максимально полезны для тебя. Поделись своим состоянием в опросе ниже (можно выбрать несколько вариантов): 🔘 «День сурка»: тревога,...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент