Как повысить иммунитет во время холодов: 5 простых способов
Введение:
Зима наступает, и с ней приходят холода и вирусы. Сильный иммунитет играет важную роль в защите нашего организма от различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим пять простых способов повысить иммунитет, чтобы быть здоровыми и энергичными в холодное время года.
1. Правильное питание:
Основа сильного иммунитета - это правильное питание. Включите в свой рацион пищу, богатую витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи, зелень, орехи и семена. Они содержат антиоксиданты, которые помогают нашему организму бороться с вредными свободными радикалами...