Irina Б.

Дочь предложила сходить на фильм «Вызов», а я с радостью согласилась. Классный фильм, мне очень понравился! Особенно понравилась роль врача, проявившая характер, стойкость, решительность. Пошла против приказа руководства, вязала на себя ответственность за результат операции, за жизнь другого человека! Как тебе такое ? Человек каждый день принимает решения! Но бывает , что самые важные он/ты/я делегирует другому, считая что тот другой знает как лучше! Как бы снимая с себя ответственность за результат. Но так или иначе его/твое/мое решение и все что будет дальше- это следствие сделанного выбора! P.s в конце фильма я плакала

Терапевт: Что будешь делать? Клиент: Нужно спросить совета? Терапевт: У кого будешь спрашивать ? Клиент: У Бога! Терапевт: Давай спросим! Решение найдено, но… Вопрос задавался не Богу, а самому себе! Как часто мы обращаемся за советом к собственному Я? На самом деле лучшим советчиком оказываешься только ты сам! Ты можешь прислушиваться к чужому мнению, но ответственность за принятое решение лежит только на тебе

Про массаж В среду я была на массаже в студии «Тай Лотос». Запись постоянно откладывала, по семейным обстоятельствам, и очень расстраивалась. И вот я в студии🎉. Меня встретила приветливая девушка- администратор и передала массажисту. Приятная музыка, аромамасла, приглушенный свет... Меня провели, посади в кресло , омыли ноги (очень приятная процедура). Затем мы прошли в зону массажа. Я разместилась на матрасе, расслабилась и … Дальше все было совсем не так как я себе представляла😂 Мне делали больно🙈 Сложилось ощущение, что я сама заплатила за унижения😂😂😂 По мне ползали, больно мяли, щипали, сгибали разгибали в разные стороны, по мне прыгали, топтали меня ногами и даже били🤣🤣🤣 Я чувствовала каждую свою косточку… Зато после массажа я почувствовала, что боль в спине прошла и шею перестало заклинивать. Ощутила прилив сил, бодрости…💃🏼 Знаете о чем я подумала?! 🤔 О том что хирурги тоже делают больно, чтобы потом было хорошо… Это подобно душевным переживаниям. И порой чтобы ощутить все краски жизни тоже нужно пройти через боль. Встретиться с ней, прожить ее и ощутить прилив сил и бодрости❤️  Главное найти своего проводника…

В детстве мы с подружками с нетерпением ждали актировок. Родители уходили на работу, а мы собирались у кого-нибудь дома и устраивали показ мод. В ход шло все, мамины платья , юбки, туфли, сумки. Мы придумывали себе образы, потом демонстрировали их, а жюри выставляло нам баллы. Но в том возрасте мы и подумать не могли , а как это про нас. Как по-разному мы себя вели. Ведь кто-то наряжался сам, а кому-то нужен был совет, одна шла уверенно, дерзко, а другая стесняясь. Сегодня проводя сказку или участвуя в ней я как будто возвращаюсь в детство. Те же переодевания, вживание в образы, роли и отыгрывание их. Только сейчас я провожу анализ. Почему тому или иному человеку досталась эта роль, как он в ней себя ощущает, что нравится , а что не очень и как в его жизни это проявляется. Сказка развивается по твоему сценарию. Но главное какие уроки ты из нее вынесешь.  Сказка ложь да в ней намек, добрым молодцам урок…

Когда есть мечта главное чтобы рядом оказались мечтатель, реалист и критик!   Мечтать можно и нужно в любом возрасте! Впрочем что за жизнь без мечты 🤔   Реально оценивать ситуацию тоже важно, понимать все возможные риски, реалистичность затеи и цену которую готов заплатить для достижения своих целей.   А критик - это двигатель. В тот момент когда приходят мысли что это все ерунда и ничего не получиться не останавливайся. Критика продвинет тебя, покажет пути реализации мечты, цели, задачи. Критика зарядит тебя энергией необходимой для ее реализации.  Главное, что нужно помнить - это не отказываться от своих мечтаний, не бояться и не сомневаться в своих силах. Каждый имеет право на свои мечты и может их достичь, если будет стремиться к этому и не отступать перед трудностями.

Что такое психологический кризис? Кризис это такой рубеж на жизненном пути, на котором старые, привычные модели поведения и мышления уже утратили свою эффективность, а новые еще не выработались и не усвоены. Кризис может быть вызван как внешними факторами, так и внутренними. Однако, важно помнить, что кризисы - это не только вызов, но и возможность для изменения и развития. Важно научиться правильно реагировать на кризисные ситуации, адаптироваться к новым условиям и искать возможности для личного и профессионального роста. Работа с кризисом может быть сложной и требует индивидуального подхода в зависимости от типа кризиса и его причин. Однако, есть несколько общих рекомендаций, которые помогут справиться с кризисом: 1. Оцените ситуацию: попробуйте понять, что произошло, какие факторы привели к кризису и какие последствия он может иметь. 2. Попробуйте сохранять спокойствие и рассудительность. Паника может усугубить ситуацию. 3. Найдите поддержку: обратитесь к друзьям, родственникам, коллегам или специалистам, если вам нужна помощь или поддержка. 4. Планируйте: разработайте план действий, который позволит вам справиться с кризисом. Он может включать в себя постановку целей, определение шагов, которые нужно предпринять, и распределение ресурсов. 5. Ищите новые возможности: кризис может стать возможностью для изменений и развития. 6. Не забывайте о своем здоровье. Находите время для отдыха. И помните Кризис заставляет вас по-иному взглянуть на жизнь, происходит переоценка ценностей, приходит очень важное понимание, что все в этом мире – временно. «Все пройдет и это пройдет» – так было выгравировано на кольце Царя Соломона, мудрейшего из мудрейших.

Самое важное в семье это когда тебя ждут дома, уважают и понимают тебя, помогают и доверяют тебе. Потому что ничего роднее и ближе, чем семья у человека нет!... СЕМЬЯ- это опора, крепость, дом, тепло, счастье, любовь, доверие, дети, родные ... Это жизнь!!!! Ради семьи мы живём,... И всё, что мы подразумеваем под этим словом - это и есть всё самое важное и дорогое!

На недавнем обучении по психодраме было дано задание вспомнить отрицательного героя, который вызывает негативные чувства. После чего разбиться на пары и обсудить почему выбор пал именно на этого персонажа, какую роль он играл, какие качества в нем не нравятся. Затем объединиться в общую группу и подумать, а что может быть положительного в вашем герое. Так вот я была Шрамом из «Король Лев». Только подумайте , что может быть хорошего у Шрама ? Зверь который предал своего родного брата ради власти. Подлость, трусливость, зависть, слабость, глупость, не умение любить… Я долго думала и знаете одно все таки нашла. Он совершал поступки не оглядываясь на мнения окружающих. Шел к своей цели, да творил ужасные вещи, но его совершенно не волновало кто о нем что подумает.  В современном мире мы часто сталкиваемся с препятствием ( чаще внутренним). Идя к своей цели, мечте, на встречу к самому себе мы постоянно оборачиваемся проверяя хорошо ли про нас говорят, не делаю ли я чего-то такого из-за чего меня будут осуждать, обсуждать. Как следствие это все очень тормозит процесс, а зачастую заставляет отказать от своих намерений. И мало кто задумывается , что осуждает чаще всего тот кто сам боится проявляться, боится быть непринятым. Мы не можем всем нравиться-это факт! Кто-то обязательно скажет что-то хорошее, а кто-то плохое, так стоит ли отказываться от того что тебе действительно нравится, от самого себя в угоду чужого мнения?

Как часто мы делаем шаг вперед и два назад?! Нерешительность - это состояние, когда человек не может принять решение или действовать по нему. Чаще всего нерешительность, как и многие психологические проблемы, родом из детства. Как правило, у нерешительных людей был властный родитель, который принимал все решения за ребенка, даже уже выросшего. У человека формируется «выученная беспомощность», он считает, что сам ни на что не способен. Второй вариант нерешительности – тоже «из детства»: когда родители ничего не решают за ребенка, но жестко наказывают его за любую ошибку. Выросший ребенок всю жизнь боится их совершать. Ошибка ему кажется чем-то ужасным и непоправимым. Родители не объяснили ребенку, что «не ошибается тот, кто ничего не делает» и «на ошибках учатся». Такие люди зачастую предпочитают действительно «ничего не делать», чтобы избежать неудачи. Третий вариант нерешительности – не «из детства». Часто человек не принимает решения только потому, что внутренне не хочет принимать никакого решения. Ему и так хорошо! Или непринятие решения имеет скрытую выгоду. В таком случает решение принимает не человек, а обстоятельства. Вот несколько советов, которые могут помочь преодолеть нерешительность: 1. Определите свои цели и приоритеты. Если вы знаете, что для вас действительно важно, то будет легче принимать решения. 2. Изучите проблему и соберите необходимую информацию. Чем больше вы знаете о ситуации, тем легче будет принять решение. 3. Не бойтесь принимать решения. Необходимо понимать, что каждое решение может иметь как положительные, так и отрицательные последствия, но без действий ничего не изменится. 4. Начните с малого. Если вы не можете принять большое решение, начните с мелких шагов, постепенно двигаясь к цели. 5. Доверьтесь своей интуиции . Иногда интуиция может помочь принять правильное решение. 6. Получите поддержку. Обратитесь за советом к друзьям, коллегам или специалистам, которые могут помочь вам сделать выбор.

Очередной блок обучения по Эмоционально-образной терапии подошел к концу. Даже грустно. Разбирали темы СТЫДА,ГНЕВА (подавленного гнева), ВИНЫ (обида, обвинения). Было много обсуждений, возмущений, слез, сопротивления и конечно инсайтов.   Мы очень часто делим эмоции на положительные и отрицательные. Положительные нами принимаются, а вот отрицательные эмоции, как правило, вытесняются или подавляются. В результате чего повышается внутреннее напряжение и растет тревожность. В конечном итоге вытеснение или подавление эмоций приводит к эмоциональному истощению, стрессу и даже серьезным заболеваниям. Именно поэтому необходимо учиться признавать и с уважением относиться к своим чувствам. Каждая эмоция важна и ее нужно уметь проживать.❤️

На днях прошло первое погружение в вводный курс "Техники психодрамы в групповой и индивидуальной работе" от Московского института психодрамы и психологического консультирования. Методу исполнилось 103 года, искренне была удивлена 🤦‍♀️. К слову, о расстановках Б. Хеллингера я слышала давно, а вот о психодраме Я. Морено узнала недавно, но очень рада знакомству❤️. И как для меня это очень мягкий , экологичный метод решения своего запроса. Не директивный метод , в отличии от расстановок. Клиент сам работает со своим внутренним миром, а группа только помогает пройти этот путь, от проблемы к ее решению… Психодрама открылась для меня с другой стороны. Живая, настоящая, динамичная, разносторонняя… Эмоций много! Жду продолжения!❤️