Artak Karenovich

Оказывается у гормонов тоже есть "часы работы".    ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ:    Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН-гормон счастья.    6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!  Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.    Выпивая 500 мл воды утром и делая зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА !!!    7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам...

Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.    Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд...

1. Продукты белого цвета — молоко и молочные продукты, рис, чеснок, белокочанная капуста — успокаивают, снимают раздражительность и выводят через почки токсичные вещества.    2. Зеленые продукты (брокколи, листовые салаты, зеленый горошек, зеленый перец) положительно влияют на мозговую деятельность, снимают нервное напряжение.    3. Продукты желтого цвета (лимоны, ананасы, бананы, кукуруза, желтый сыр и желтки яиц) стимулируют переваривание пищи, улучшают аппетит и помогают очищению крови...