Жизнь без невроза

Почему у меня есть невроз, а у него нет? Невроз может возникнуть у любого человека, но есть ряд факторов, влияющих на его вероятность развития. 1. Генетическая предрасположенность - некоторые люди могут быть более подвержены неврозам, если у них есть генетическая предрасположенность. 2. Социальное окружение - люди, которые выросли в неблагоприятных условиях, например, в семьях с алкоголизмом, насилием или низким уровнем дохода, более склонны к неврозам. 3. Стиль жизни - слишком высокие ожидания себя и других, перфекционизм, нереалистичные ожидания могут привести к неврозам. Также, постоянный стресс, слишком интенсивный режим работы или недостаток сна могут стать причиной неврозов. 4. Личностные факторы - люди с низкой самооценкой, слабым чувством самоидентификации и самореализации, а также склонные к переживанию, более часто страдают неврозами. В целом, неврозы чаще всего возникают в результате комбинации этих факторов, а не из-за одного из них. ✍️ Запись на консультацию https://t.me/elryazanpsy Телеграмм. https://t.me/WithoutNevroz #агорафобия, #паническаяатака, #кардиофобия, #вегетососудистаядистония, #ипохондрия, #всд, #окр, #навязчивыемысли, #обсессивнокомпульсивноерасстройство, #шэи, #тревога, #страх, #эмоциональныйинтеллект, #тахикардия, #экстрасистолы, #упражнения, #невроз, #психолог, #рпп, #успокойся, #стресс, #срк, #синдромраздраженногокишечника, #психолог, #психология, #рпп, #расстройствопищевогоповедения #депрессия

Тревога — это всего лишь выплеск энергии. Вы видите, как эта энергия проходит сквозь вас точно так же, как во время напряженной физической тренировки, секса или танца. Она не предвещает никаких последствий в реальном мире и связана лишь с картинками, которые вы сами создали в своем воображении. Тревога — это просто возбуждение. Представьте: вы наблюдаете, как сквозь вас проходит энергия, осознаёте это. Тревога — не бомба, которая тикает у вас в голове. Роберт Лихи

Паническая атака — это внезапный, необъяснимый приступ острой тревоги, сопровождающийся страхом смерти, страхом потери контроля и определенными соматическими проявлениями (учащенный пульс, сильное сердцебиение, задержка/учащенное дыхание, одышка, приступ удушья, дискомфорт в животе, усиленная перистальтика, учащенное мочеиспускание, боли в сердце, тремор, потливость, покалывание конечностей). Но люди не всегда понимают, что с ними происходит. Им кажется, что они умирают, что у них сердечный приступ или они сходят с ума, хотя на самом деле это не так. Паническая атака — это не приступ!!!! Главная ошибка человека при панической атаке состоит в том, что он путает чувство страха и испуга с угрожающим жизни «приступом». Непонимание того, что это не приступ, как раз и не дает избавиться от панической атаки. Основная задача, объяснить человеку, что у него нет приступов, его не накрывает. Мы не делаем ничего при ПА, нужно доказать, что от бездействия ничего не изменится. Необходимо, обязательно, исключить спасательные процедуры. Заменить МЕНЯ НАКРЫВАЕТ – Я СЕБЯ ПАНИКУЮ! Нельзя подходить к лечению ПА с серьезным лицом, во время ПА нужно юморить, смеяться, стараться обесценить свой страх, высмеять его, переконвертировать его в юмор. Тогда ПА вам будут не страшны! Если описанные состояния вам знакомы и вы хотите от них избавиться, записывайтесь ко мне на консультацию. #невроз, #паническаяатака, #кардиофобия, #всд, #окр, #навязчивыемысли, #шэи, #агорафобия, #ипохондрия, #неврастения, #вегетососудистаядистония

Поговорим сегодня о СТРЕССЕ👌 Все его испытывали в течении жизни🤗 СТРЕСС - это нормальное состояние организма, поскольку связан с повышением адаптационных механизмов. Стресс является неотъемлемым проявлением нашей жизни. Стрессовые реакции помогают справиться с трудностями, поэтому в этом аспекте стрессовые реакции полезны. Стресс может быть как положительным, например вы выиграли в лотерею, так и отрицательным. Минус дистресса - это отрицательная эмоция и она может суммироваться в отличии от положительной. Но положительная эмоция может нейтрализовать отрицательную. Дистресс для нервной системы опасен истощением, поэтому старайтесь получать больше положительных эмоций! #агорафобия, #паническаяатака, #кардиофобия, #вегетососудистаядистония, #ипохондрия, #всд, #окр, #навязчивыемысли, #обсессивнокомпульсивноерасстройство, #шэи, #тревога, #страх, #эмоциональныйинтеллект, #тахикардия, #экстрасистолы, #упражнения, #невроз, #психолог, #рпп, #успокойся, #стресс, #срк, #синдромраздраженногокишечника, #психолог, #психология