Используем искусственный интеллект - ChatGPT, чтобы подкачаться к лету 🤓 Задавайте конкретный запрос - будет лучше ответ.✅ Пользуясь этим правилом можно даже составить личный план тренировок с помощью ИИ (и не нужны никакие дополнительные приложения - экономьте свои финансы! (с) Евреи всего мира). Вот пункты (можете добавлять всё, что посчитаете нужным), которые помогут максимально персонализировать программу: ☑️ Указать ваш текущий уровень физподготовки. ☑️ Рост, вес, возраст. 🤒Если есть, то написать о проблемах со здоровьем. 🌅 Цель тренировок: качаться/худеть/ поддерживать форму. 🏋️Место тренировок. Зал/турник/тренажеры/ свежий воздух. 🕕Периодичность и длительность занятий. Суммируя это, можно вывести примерно такой запрос: Помоги мне составить программу тренировок. Я мужчина, 26 лет, вес 85 кг, рост 189 см. Я не занимаюсь спортом регулярно, но иногда хожу на пробежки или играю в футбол с друзьями. Моя цель - похудеть до 78 кг и улучшить свою выносливость и силу за три месяца. Я люблю аэробные упражнения, но не люблю силовые. У меня есть дома гантели и скакалка. У меня нет травм или заболеваний. Я работаю с 9 до 18 часов по будням и могу тренироваться утром или вечером по 30-40 минут. Предупреждаю! Будьте аккуратны и бдительны! Не следует слепо доверять ИИ! Вдруг он захочет уничтожить человечество и первым в его списке будете Вы! Прежде чем начинать серьезные тренировки, необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться с профессиональным тренером. (Не серьезные тренировки - пожалуйста).
2 года назад