Екатерина

В принципе, как похудеть, знают все. Меньше есть, больше двигаться, создать дефицит калорий и жир начнёт таять. Весь секрет уместился в одно предложение!  Но я всё же решила написать пост на тему похудения, которая мне очень близка, я склонна к полноте и лет с 15 стараюсь следить за своей фигурой. За последние 10 лет мой вес колебался от 55 кг до 69 кг. Последние 3 года в мою жизнь пришёл спорт (фитнес, бег, плавание) и теперь мой вес держится на отметке 58-59 кг.  Основную ставку я сделала на спорт, стала регулярно бегать и устраивать силовые тренировки. Приведу расчёты, которые показывают, насколько важно увеличить физическую нагрузку при похудении...