Валера Бурашников

Предварительный этап банной процедуры Отправляясь в баню, обязательно нужно позаботиться о венике. Ведь недаром на Руси говорят: «Баня без веника, что самовар без трубы». Их можно сделать самостоятельно или купить на рынке: При желании, можно запастись пихтовым, ольховым, эвкалиптовым, хвойным, можжевеловым, из листьев рябины, пижмы и даже крапивным. Веники из полыни и эвкалипта запаривают для приготовления настоя, который впоследствии, при подаче его на каменку, дает ароматный пар...

Первый заход в парную Можно посидеть или полежать раняется оптимальная для первичного прогрева температура — около 60°. В тепле организм постепенно прогреется и подготовится к серьезным тепловым нагрузкам. Кожа покраснеет, сердце застучит быстрее, откроются кожные поры и начнется потоотделение. Чтобы прогрев был равномерным, нужно время от времени менять позу:...

Есть несколько разновидностей бань — турецкая, русская, финская, японская, римская. Основная разница — уровень влажности воздуха. Например, паровая (русская) баня приводит к более быстрому нагреванию и повышению температуры тела. Здесь по сравнению с сауной (финская) гораздо выше влажность и ниже температура. При этом и-за горячего пара очень большая нагрузка ложится на дыхательную систему. Так же русская баня способствует перерождению клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний...