Елена Кондрашина

Как не лечить сколиоз. ⠀ Массаж, физиопроцедуры, правка атланта, плавание, остеопатия, универсальные комплексы ЛФК. ⠀ Массаж. Как было бы здорово решить проблемы со спиной одним массажем. Пройти десять сеансов и ходить с гордой осанкой, либо с прямым позвоночником. Согласно исследованиям массаж помогает при боли в спине, при боли после операции, восстановится. Массаж не помогает вылечить сколиоз. Капни парафином на спину в городской поликлинике и подрост снимет корсет Шено. ⠀ О плавание отдельный разговор, наше тело не создано для жизни в воде. ⠀ Универсальные комплексы ЛФК созданы по одному типу, а сколиоз не универсальный. ⠀ На практике со взрослыми людьми, у которых сколиоз, прошедшие эти процедуры, остались без положительного результата. ⠀ В лечение сколиоза поможет: осознанные родители, врач-ортопед, ортезист, тренер и психолог. ⠀ Ссылки на исследования влияния массажа на сколиоз в комментариях.

Что же съесть, что бы похудеть? Взрослой здоровой женщине, ростом 160 см и выше нормально потреблять 2000 ккал в сутки. Это условная норма. 2000 ккал. Откуда эта цифра? У человека есть основной обмен веществ. У кого-то он 1200, у кого-то 1500 ккал в сутки. Столько энергии тратит человек, когда он лежит и просто дышит. Например, вы завели машину и она тратит бензин не много и всегда одно количество. Как только машина выехала в город у нее уже расход будет увеличиваться. На трассе расход будет тоже другой. С человеком почти такая история. Лежа выделяется энергии 1500. Потом человек встал, делает уборку, количество энергии для движения нужно больше. Человек тратит энергию на: ✅ «просто» полежать (основной обмен) BMR ✅бытовую активность NEAT ✅на пищеварение и усвоения, того что съел TEF ✅физическую активность EAT У женщин это около 2000 ккал