Гантели
Гантели – один из самых универсальных инструментов для тренировок, которые позволяют сделать упражнения на различные группы мышц. Для тех, кто ищет базовые упражнения с гантелями, в этой статье мы рассмотрим 5 лучших упражнений для проработки основных групп мышц.
1. Жим гантелей на наклонной скамье. Это упражнение в первую очередь работает на верхнюю часть груди(a), но также задействует дельты(б) и трицепсы(в). Жим гантелей на наклонной скамье является одним из наиболее эффективных упражнений для развития мышц груди...