Спорт и питание! Для тех кто планирует идти или уже ходит в зал
Всем привет! Последнее время, все чаще и чаще встречаю людей, которые приходят в зал, не зная, с чего начать, об это мы с вами и поговорим! Прежде чем идти в зал и заниматься спортом, нужно: 1) Стать анализы и пройти обследование, чтоб не навредить себе! Если даже у Вас ни чего не болит, это не значит что вы, здоровы. Нужно в первую очередь понять состояние организма. Хороший тренер, обязан вас отправить на обследование. При не обходимости пройти лечение (восстановить гормональный фон и тд.). 2) Психологически настроится на большую работу над собой, в первую очередь дисциплина, как в питании, так и в регулярных тренировках...
