Health+

После 40 лет важно обращать больше внимания на свое здоровье и физическую активность. В этом возрасте метаболизм начинает замедляться, мышечная масса уменьшается, а кости становятся более хрупкими. Однако, не стоит отчаиваться и сдаваться – в этой статье мы расскажем о том, как оставаться активным и здоровым после 40, и предоставим советы от экспертов по фитнесу и здоровому образу жизни. Найдите свою любимую физическую активность Физические упражнения – это отличный способ оставаться здоровым и в форме...

Как известно, правильное питание в любом возрасте важно для здоровья и формы. Однако, после 40 лет оно становится особенно важным, поскольку организм уже не так быстро восстанавливается и нуждается в дополнительной поддержке. В данной статье мы расскажем, как сбалансировать свой рацион для поддержания здоровья и формы. 1. Увеличьте потребление белков Белки – это главные строительные блоки для тканей и клеток, их обновление особенно важно после 40 лет. Кроме того, белки способствуют снижению аппетита и лучшему усвоению пищи, что делает их особенно полезными для поддержания здоровой веса...

Многие женщины после перехода за рубеж 40 лет начинают задумываться о том, как сохранить свою молодость и красоту. Есть много мифов, связанных с этим вопросом, и сегодня мы разберемся, какие из них являются реальными, а какие — нет. Миф №1: Необходимо полностью отказаться от алкоголя и продуктов, содержащих консерванты и красители. Этот миф в корне неверен. Конечно, злоупотребление алкоголем и употребление вредных продуктов вредно для здоровья, но для сохранения молодости необходимо следить за балансом их потребления...