Родила Родильевна

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня я хочу поднять важную тему о том, как же подготовиться к самому важному периоду каждой женщины – беременности. Этот период требует особого внимания и ухода за своим здоровьем и будущим малышом. Давайте рассмотрим несколько шагов, которые рекомендуется сделать перед тем, как планировать беременность: 1.   Пройти медицинское обследование. Это поможет выявить возможные проблемы со здоровьем, такие как инфекции, хронические заболевания, гормональные нарушения и т.д. Также важно проверить уровень иммунитета к некоторым инфекционным заболеваниям, таким как краснуха, ветряная оспа и т.д. (в известных лабораториях есть готовые чек-апы по подготовке к беременности). Кроме того, рекомендуется сдать анализы крови и мочи, а также сделать ультразвуковое исследование матки и придатков, важно исключить все гинекологические заболевания. Разумеется, важно закрыть какие-то важные вопросы по здоровью, которые вы откладывали в долгий ящик до наступления беременности (например, вы же не хотите, чтобы у вас воспалился тот самый зуб мудрости, который вам сказали удалить еще 10 лет назад) 2.   Принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота - это витамин группы B, который играет важную роль в развитии нервной трубки плода (в дальнейшем из нее будет формироваться нервная система) и предупреждении врожденных пороков у плода. Рекомендуется начать принимать фолиевую кислоту за три месяца до планируемой беременности и продолжать ее принимать в первом триместре беременности (до 12 недели). Доза фолиевой кислоты зависит от индивидуальных факторов и может быть назначена врачом (самая стандартная дозировка, если у вас нет других показаний – 1мг). 3.   Сбалансировать питание и образ жизни. Для подготовки к беременности важно соблюдать здоровый рацион питания, который должен содержать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Особое внимание следует уделить продуктам, богатым железом, кальцием и йодом. (многие будущие мамы сталкиваются с проблемой недостатка веса или с его избытком, из-за чего беременность может не наступать). Также стоит избегать алкоголя, кофеина, никотина и других вредных веществ, которые могут негативно повлиять на фертильность и развитие плода. Кроме того, полезно заниматься физической активностью, которая поможет поддерживать оптимальный вес и укреплять мышцы (поверьте на слово, во время родов ваш пресс ой как вам пригодится =) и в целом когда мышцы в тонусе беременность и роды проходят легко.). 4.   Отслеживать свой цикл и овуляцию. ( для тех, у кого были попытки забеременеть, но пока что безрезультатно). Для повышения шансов на зачатие полезно знать свой менструальный цикл и дни овуляции - выхода яйцеклетки из яичника, когда она максимально готова встретиться со сперматозоидом. Овуляция обычно происходит на 14-й день цикла при его длительности в 28 дней. Однако этот показатель может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Для определения дней овуляции можно использовать специальные тесты, которые продаются в аптеках, или измерять базальную температуру и наблюдать за изменениями цервикальной слизи. Лучшее время для зачатия - это 1-2 дня до овуляции и в день овуляции (есть данные, что сперматозоиды способны жить в организме женщины до 5 дней, то значит при высокой фертильности успех возможен и с промежутком в несколько дней). 5.   Расслабиться и наслаждаться процессом. Планирование беременности не должно быть стрессом или обязанностью. Напротив, это должно быть приятным и радостным событием в жизни пары. Поэтому важно избегать переживаний, нервозности и давления (не для кого не секрет как излишняя тревога и стресс пагубно влияют на человека, особенно на его репродуктивную функцию) . Также полезно поддерживать эмоциональную и сексуальную близость с партнером, общаться и делиться своими чувствами и ожиданиями. И помните, что беременность может не наступить сразу, и это нормально (гинекологи утверждают, что все попытки до 1 года считаются нормой!). Главное - не терять надежды и верить в свое счастье!

В идеальной (здесь очень важно подчеркнуть слово ИДЕАЛЬНОЙ) картине мире планирование беременности должно выглядеть следующим образом: вы с вашим мужем осознанно подошли к решению завести ребенка. Так как вы хотели, чтобы ваш малыш был здоров и счастлив, а беременность прошла без осложнений. вы начали готовиться к зачатию заранее - за три месяца до предполагаемой даты: ·   Посетили врачей и сдали все необходимые анализы. Проверили свое общее здоровье, гормональный фон, наследственные риски и инфекции. Также узнали свою генетическую совместимость и резус-фактор. Если бы в результатах были обнаружены какие-то проблемы, то вы бы успели их устранить или принять меры предосторожности. ·   Скорректировали свой образ жизни. Стали больше спать, делать умеренные физические упражнения, пить достаточно воды и избегать стресса. Также отказались от вредных привычек: курения, алкоголя и кофеина. ·   Перешли на здоровое питание. Стали есть больше овощей, фруктов, злаков, бобовых, молочных продуктов и рыбы. Начали принимать фолиевую кислоту и другие витамины, для поддержки иммунитета и общего состояния здоровья. Избегали употребления в пищу полуфабрикатов, жареного, соленого и сладкого. ·   Выбрали оптимальное время для зачатия. Использовали календарь овуляции, тесты и УЗИ, чтобы определить самые благоприятные дни для зачатия. Учитывали свой биоритм и настроение, при этом не зацикливались на результате, а старались получать удовольствие от процесса =) И, разумеется, все усилия не прошли даром: через две недели вы узнали, что вы беременны! Теперь находясь в ожидании, вы продолжаете следить за своим здоровьем и благополучием с еще большим энтузиазмом. Как вам такая история? Знаю, что многие стараются приблизиться к данной картинке, у кого-то это почти получается, но в большинстве случаев все далеко не так, а ситуации, в которых получается забеременеть (или не получается) далеки от представленной выше картинки. И это нормально. В следующих постах вы узнаете, что на самом деле важно сделать в самом начале при планировании беременности или уже в первые дни после того, как вы узнали о своей беременности. Если у вас есть вопросы по этой теме, пишите в комментариях!

Здравствуйте, дорогие читатели! Я рада приветствовать вас в своем блоге о беременности и родах. Это тема, которая интересует многих будущих родителей, ведь ожидание появления на свет малыша — это важный и захватывающий период в жизни каждой семьи. Но он также несет в себе много вопросов и проблем, о которых не всегда легко найти ответы. В этом блоге я хочу поделиться с вами своим опытом и знаниями, которые я получила как мама двоих детей и как семейный психолог. Я буду писать обо всех аспектах беременности и родов: от планирования до послеродового периода. Я буду давать вам полезные советы для беременных: как правильно питаться, как поддерживать тело в форме, как выбрать роддом и специалиста, который будет вести вашу беременность. Я также буду рассказывать о разных осложнениях и патологиях беременности, о том, как выявлять и лечить их, а также о том, как подготовиться к родам и что делать после них. В этом блоге вы найдете много полезной информации и жизненного опыта, что позволит вам стать увереннее в собственных силах и знаниях на пути к долгожданному родительству. Вы также сможете задавать свои вопросы и получать ответы от меня или других читателей. Я надеюсь, что этот блог станет для вас интересным и полезным ресурсом, который поможет вам пройти этот удивительный путь с уверенностью и любовью. Добро пожаловать в мой блог! Приятного чтения!