Жиробасик

Как я уже писал и белки, и жиры, и углеводы помимо витаминов, минералов и микроэлементов, несут в себе ту самую необходимую нам энергию измеряемую калориями, соответственно основной причиной накопления жира в организме это переизбыток потреблённой энергии!!! А происходит это, если простыми словами, из-за сложившейся пищевой привычки, употреблять блюда из энергетически плотных продуктов!!! Чувство голода, это в первую очередь ощущение пустоты в животе, а при растянутом желудке , что бы его заполнить, нужно много еды!!!Например среднестатистический человек за один прием может употребить 400гр. пищи, для того что бы желудок оказался наполненным и чувство голода перестало беспокоить...

Белки, жиры и углеводы основные макросы необходимые для функционирования нашего организма. Витамины и минералы так же очень важны для человека, но в борьбе с ожирением они находятся на вторых ролях! Есть несколько причин накопления жиров нашим организмом, они могут действовать как самостоятельно, так и в совокупности!!! Попробуем разобраться в них порядку и начнем с соблюдения пропорций БЖУ(БЕЛКИ, ЖИРЫ, УГЛЕВОДЫ) в рационе. БЕЛКИ - это строительный материал нашего тела являясь основой всех клеток, без него невозможна регенерация(при травмах, стрессах и т.д. клетки гибнут, а регенеративная функция замещает их вновь созданными)...