KASYANOVA NEW

Мой любимый мем из любимого сериала 😄 Знаете, все говорят «Нужно любить себя со всеми недостатками» По-моему, очень часто бывает, что мы не можем принять наши недостатки, либо начинаем заниматься самообманом и в какой-то момент понимаем это и страдаем потом ещё сильнее... *Под недостатками я подразумеваю наше субъективное видение себя, ни в коем случае не относительно переменчивых стандартов красоты. Есть один проверенный способ как превратить недостатки в достоинства ✨ ▫️Во-первых, черпайте из вашего недостатка мотивацию, а не ненависть. Внутренняя мотивация самая сильная, если вы поставите цель исправить ваш недостаток и будете заряжаться этим, то полдела уже сделано. ▫️Во-вторых, визуализируйте конечный результат во всех подробностях и как можно чаще, представляйте ваши ощущения радости и восторженности от проделанной работы. ▫️В-третьих, благодарите себя за все старания. Закройте глаза и представьте, что вы смотрите на себя со стороны, обнимите себя, похвалите, скажите всё, что хотели бы услышать от близких, и осознайте, что вы у себя самый близкий и родной человек на свете. Также хотелось бы добавить, что всё, что нам не нравится в себе - это на самом деле видим только мы. А секрет здесь в том, что каждый смотрит только на себя и думает только о своих достоинствах и недостатках. Надеюсь, что кому-то мой опыт поможет в принятии себя, и не для того, чтобы нравиться окружающим, а для того, чтобы любить и уважать себя ❤️

Не знаю поможет это кому-то или нет, расскажу про своё отношение к еде...🍽️ Я раньше, когда худела, соответственно ограничивала себя и меня нереально манило всё, что нельзя, ну как и всех думаю. Потом, когда началась эта суета с холестерином и мне страшно стало словить инсульт или инфаркт, я начала следить за здоровьем и вредная еда уже перестала казаться чем-то невероятно притягательным. ▫️Во-первых, всё уже перепробовано, ну съем я бургер, нового ничего не испытаю, сколько их за жизнь съедено было🤷‍♀️ ▫️Во-вторых, конечно, через призму здоровья на еду стала смотреть, начиталась про эти холестериновые бляшки в сосудах и оно того не стоит, чтобы подъедать всякую дребедень постоянно. Ну ладно, если в гостях или по праздникам, чтобы не выпендриваться на людях за общим столом, но не постоянно. ▫️Ну и в третьих, придя к предыдущим двум выводам, я к еде стала относиться как на всяких марафонах и учат, что это топливо для поддержания жизни, а не смысл жизни. И если раньше мне было лень готовить, то с таким новым отношением, мне вообще лень стало есть, время ещё на это тратить..) Так что кушаю, когда прям сто процентный физиологический голод ощущаю. А вместо эмоциональных подъеданий больше занимаюсь любимыми и полезными делами) В общем попробуйте задать себе вопросы: «Что на самом деле вам даёт еда и что на самом деле для вас важно?» Может придёте к своим выводам и получится налаживать здоровье и худеть без стресса, мук и срывов. Жить, кстати, станет в разы легче 😉

#Мояистория На самом деле я всегда старалась следить за собой, но, конечно, в 20 лет в разгар молодости никаких проблем особо нет, и тем не менее..) Но сейчас мне 28 и за последние лет 5 я катастрофически забросила себя, набрала лишние 10кг, из ухода только наносила сыворотку на лицо на ночь и редко-редко что-то ещё. В голове у меня был только план как обрести финансовую независимость при условии минимальных затрат времени и сил, и вот эти 5 лет я занималась только его реализацией и думала «вот сейчас я этого добьюсь, будут деньги, там уже и приведу себя в порядок». Потом в январе 2022 года подружка предложила походить вместе в зал, страшных усилий мне стоило начать, но я собралась и отходила почти полгода, доходило до 5 тренировок в неделю: 2-3 в зале и 2 раза в неделю групповые, похудела я лишь на 1кг за это время. И да, я знаю прекрасно, что мышцы тяжелее жира, все дела, но я пользовалась сантиметром, друзья, и разницы там не было) В общем мотивация конечно испарилась, ходить в зал перестала. Позже я благополучно простыла на месяц, пошла сдавать анализы и мне говорят, что у меня очень повышен уровень холестерина. Это меня весьма удивило, так как я почти не ем животных жиров. Пошла по другим врачам, выяснилось, что это из-за долгого приёма гормональных препаратов, которые я пила для нормализации цикла. И тут до меня дошло, что и набор веса, и проблемы с похудением возможно с этим тоже связаны. От таблеток я отказалась и в течении нескольких месяцев, уже без походов в зал и без подсчёта калорий, я похудела на 5кг!😱 Дальше был следующий сложный для меня шаг - это снова начать заниматься, хотя бы дома, и считать калории, чтобы уже быстрее прийти к своему комфортному весу, ведь теперь с этого будет толк. Так и вышло 😍 Параллельно незаметно для себя я начала снова за собой следить: делать скрабы, массажи, ухаживать за волосами, элементарно купила себе новой декоративной косметики..) И сейчас я до сих пор привожу себя в порядок, желаемый вес на финишной прямой, лицо светится, глаза сияют, появилась внутренняя уверенность... И самое интересное, что только когда я начала снова думать и заботиться о себе, у меня появились существенные продвижения в моей работе - это стало настоящим открытием для меня 💫 И я много видела подобных формулировок в соц.сетях, но всегда отмахивалась, пока на своём опыте не сделала для себя такой вывод: Что бы мы не задумали в жизни, какие планы не строили, к чему бы не стремились - всё начинается с себя, со своего здоровья, красоты, уверенности и любви к себе ❤️🙏

Привееет)))👋 Меня зовут Даша 🤍 Очень много я уделяю внимания заботе о себе любимой, постоянно пробую новые способы домашнего ухода и тестирую магазинные средства 🌿 Когда я нахожу какой-то новый классный вариант улучшения себя, так сказать, то восторженно рекомендую его всем близким прям как тот чувак, который стучится в дверь и ножи продаёт..) Так вот я задумалась, может это как раз та польза, которой я могу поделиться? А может во мне вообще давно спит блогер?!😄🤭 Проверим вместе?😊