Инсайт с психологом

Психический инфантилизм Давайте разберем! Главное – не форма зависимости, а личность аддикта (зависимого), на нее следует обращать основное внимание. Аддиктивную личность отличают черты незрелости: невыраженность интеллектуальных и духовных интересов, твердых нравственных норм, неустойчивость, ненасытность, безответственность, чувство стадности. Аддикт хуже переносит трудности повседневной жизни, чем кризисные ситуации («Пьяному море по колено»). Преувеличение своих достоинств маскирует скрытый комплекс неполноценности. Внешняя социабельность сочетается со страхом перед стойкими социальными контактами и манипулятивностью. Отмечается стремление аддикта уходить от принятия решений, говорить неправду, и в частности обвинять других, зная, что они невиновны. Для него также характерны зависимость и тревожность, склонность к колебаниям настроения, стереотипность, повторяемость поведения. Психический инфантилизм — незрелость человека, выражающаяся в задержке психического развития, при которой поведение человека не соответствует возрастным требованиям к нему. Преимущественно отставание проявляется в развитии эмоционально-волевой сферы, неспособности принятия самостоятельных решений и сохранении детских качеств личности. Суждения инфантильных лиц закономерно отличаются незрелостью, поверхностностью, конкретностью. У инфантильного человека есть особые привычки. Например, воспринимать близкие отношения как основу своего существования — так, он не чувствует себя живым и счастливым, если пребывает в одиночестве. Для того чтобы чувствовать радость и хорошее настроение, ему обязательно нужен партнер. Бывает так, что человек в отношениях эмоционально отстраняется — хочет побыть наедине с собой, переживает личную травму, находится в творческом кризисе, устал от общения, занимается хобби. Инфантильному партнеру невыносимо быть рядом, когда он не чувствует внимания к себе. Он начинает требовать, шантажировать, манипулировать, лишь бы вызвать эмоциональную реакцию к своей личности. Так, в инфантильных отношениях отсутствуют границы. Если мужчина и женщина оба эмоционально не выросли, то, их любовь будет напоминать зависимость, когда настроение зависит друг от друга, нет места для личного пространства, жизни вне отношений, общения с друзьями. У психологически зрелого человека смыслом жизни является само существование, в центре которого находится он сам. Близкие отношения и любовь для него — приятное, но не всегда необходимое дополнение. Он способен чувствовать себя хорошо, как рядом с любимым, так и находясь в одиночестве. Кто с этим сталкивался? Интересна тема? Продолжим в следующем посте? Пишите.

РАЗЛИЧАЙТЕ СТЫД И ВИНУ  Стыд часто путают с чувством вины, но это не одно и то же. Испытывая вину, мы чувствуем себя плохо из-за того, что сделали или забыли сделать. Испытывая стыд, мы чувствуем себя плохо из за самих себя.  Еще одно различие между виной и стыдом состоит в том, что стыд возникает из - за публичного раскрытия собственной уязвимости, в то время как вина является частной.  Это происходит из - за того, что мы соответствуем собственным внутренним стандартам. Когда другие "обнаруживают" или "узнают" , что вы были беспомощны, вам становится стыдно. Вы так же чувствуете себя незащищенными.  С другой стороны, если вы считаете, что создали свои проблемы, вы перестанете чувствовать себя беспомощными или уязвимыми. В конечном итоге вы можете прийти к выводу, что сами навлекли на себя боль.  УПРАЖНЕНИЕ: КАК НА ВАС ПОВЛИЯЛ СТЫД 1. Подумайте о том, как вы справлялись со стыдом, переживая его в детстве. Как вы защищались от стыда? 2. Если вы интернализировали (усвоили) стыд, подумайте о том, как он повлиял на вашу самооценку. 3. Если вы экстернализировали ( выразили) стыд, подумайте о том, как вы проецировали его на других. 4, Обратите внимание на то, что вызывает у вас стыд сегодня. (критика итд) 5. В каких ситуациях вам становится стыдно? Когда вы чувствуете себя неуверенно? 6. Кто вызывает у вас стыд?

ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!! Любовь к себе сделает для вашей внешности куда больше, чем все остальное. Никакие кремы, упражнения и диеты не сделают того, что сделает любовь к себе. Чем сильнее вы любите свое тело таким, какое оно есть, тем лучше будите о нем заботиться, прямее сидеть и стоять, шире улыбаться.  Любить свое тело - смелый поступок. Из - за этого мы можем чувствовать себя эгоистичными, зацикленными на себе или даже испорченными. Некоторым прислушивание к мудрости своего тела может показаться чуждым и слишком "новаторским". Тем не менее это необходимо для того, чтобы помочь нашему телу и душе исцелиться.  Начните уделять больше внимания своему физическому здоровью. Узнайте больше о своем теле и позаботьтесь о своих физических потребностях.  Так же, как любящий родитель проверяет спящего ребенка, начните проверять свое тело в течении дня. Обращайте внимание на признаки стресса, напряжения или усталости; обращайте внимание, голодны ли вы; спросите себя, чувствуете ли вы себя больным или здоровым.  Если вы заметили напряжение или стресс, найдите способ расслабить тело (растяжка, медитация, сон) Если вы чувствуете голод , устройте питательный перекус или обед. и.т.д  Решитесь удовлетворять потребности своего тела в питательном рационе , физической активности и сне.  Периодически проверяйте свои эмоциональные потребности. Если вам одиноко, поговорите с кем - нибудь. Если вы злитесь, разрешите выразить злость конструктивно и предпринять действия, чтобы изменить ситуацию. Если вы чувствуете себя виноватым, извинитесь или загладьте вину перед тем, кого обидели. ВАЖНО; Не стоит рассчитывать на то, что вы полюбите себя, не полюбив свое тело. Ваше тело - ваш самый ценный дар.