Макар Чернов

Мнение о том, что массаж способен излечить многие недуги и улучшить здоровье, не всегда верно. Хотя хорошо выполненный массаж может облегчить мышечные спазмы и повысить теплоту тела, он не всегда необходим или полезен. Если массаж вызывает дискомфорт или боль, его следует прекратить. Более того, если человек чувствует усталость или эмоциональное истощение, а не расслабление и покой, массаж может не принести пользы. Массаж противопоказан при следующих обстоятельствах: Аллергические...

Приправы обычно используются для улучшения вкуса и аромата пищи. Однако эксперты обнаружили, что некоторые из этих приправ могут быть вредны для нашего здоровья. Соль находится в верхней части списка. Хотя наша кровь нуждается в натрии, основном компоненте соли, достаточно потреблять то количество соли, которое естественным образом присутствует в пище. Чрезмерное потребление соли создает нагрузку на почки и может привести к сосудистым заболеваниям. Сахар - еще один виновник. Хотя он является источником...

Борьба со стрессом необходима для поддержания хорошего общего состояния здоровья, как психического, так и физического. Дэвид Форман, фармацевт и руководитель отдела дополнительного образования в Herbal Pharmacist, советует включить в свой рацион определенные продукты, снижающие стресс, которые помогут предотвратить стрессовые ситуации. Форман рекомендует включить в свой рацион "нестрессовые" продукты, содержащие необходимые витамины, минералы и питательные вещества. К таким продуктам относятся темный шоколад, авокадо и жирная рыба...

Американские ученые считают, что генетика играет важную роль в развитии злокачественных опухолей. Не каждый человек наследует от своих родственников гены, которые приводят к развитию раковых клеток, однако статистика показывает, что от 5 до 10 процентов случаев рака вызваны плохой наследственностью. Ассоциация по борьбе с раком сообщает, что заболевания репродуктивной системы, такие как рак яичников и молочной железы, являются одними из самых распространенных генов. Злокачественные опухоли органов пищеварения, такие как рак желудка и поджелудочной железы, также часто передаются по наследству...

Медитация - это ежедневная практика, которая может принести множество пользы, и вот почему: Медитация может перестроить ваш мозг. Если позы йоги способны преобразить тело, то медитация оказывает аналогичное воздействие на мозг. Исследования показали, что медитация может перестроить мозг, делая вас более спокойными, сосредоточенными и способными лучше справляться со стрессом. Улучшение концентрации. Последовательная практика медитации может улучшить вашу общую концентрацию. Она может научить вас уделять...