Эмоциональный голод: как перестать заедать стресс
Не нужно есть фастфуд, чтобы снять стресс. Говорят, что вы - это то, что вы едите. Но дело не только в выборе здоровой пищи, но и в правильном ее употреблении. Когда мы спокойны, мы едим, чтобы зарядиться энергией, но когда мы в стрессе, мы воспринимаем еду как источник положительных эмоций. Пытаясь подбодрить себя вкусной, но нездоровой пищей, мы становимся обжорами от стресса. Это называется эмоциональным обжорством. Почему мы заедаем стресс? Люди едят по двум причинам. Первая - утолить голод и поддержать энергетический уровень организма...