Эмоциональный голод: как перестать заедать стресс
Чтобы снять стресс, не обязательно налегать на фастфуд. Говорят, что вы - это то, что вы едите. Но важно не только выбирать здоровую пищу, но и правильно ее употреблять. Когда мы спокойны, мы едим, чтобы восполнить энергию, но когда мы в стрессе, еда воспринимается как источник положительных эмоций. Пытаясь подбодрить себя вкусной, но нездоровой пищей, мы заедаем стресс. Это называется эмоциональным обжорством. Почему мы заедаем стресс? Люди едят по двум причинам. Первая - утолить голод и поддержать уровень энергии в организме...