На сон грядущий: 5 продуктов, которые полезно есть на ночь
Правильное питание также может помочь предотвратить бессонницу. Нередко люди испытывают чувство голода вечером, особенно перед сном. В это время в организме происходят различные химические реакции, последствия которых ощущаются утром. Но какие продукты не только безвредны, но и полезны для вас, если вы едите их перед сном? Миндаль Миндаль содержит много питательных веществ: порция миндаля весом 28г содержит 18% суточной потребности взрослого человека в фосфоре и 23% одного из важнейших водорастворимых витаминов - рибофлавина...