Kristina V.

Что для вас превыше всего в жизни? Я думаю - это здоровье, так как если ваше тело не может эффективно функционировать, то уходит много внимание на себя, и не хватает что бы двигаться к своим целям или победам. Ваша карьера перестает рости из-за отсутствия ресурса и энергии. В семье могут быть ссоры и проблемы 😞 или вы не можете уделить достаточно внимание своим детям (не хватает энергии) Когда вы работаете со мной на самом деле вы экономите! Посчитаем сколько может стоить, когда вы самостоятельно пробуете восстановиться: 1. Каждый поход к врачам стоит не маленьких денег, средний прием - консультация 3000. А если вам нужен не 1 врач, а 3? Или необходим специалист вышей категории , это намного дороже. 2. Сдать анализы, каждый из специалистов попросить сдать кровь, и будут назначать массу анализов. Средняя стоимость чек-апа 20 000 (зависит от лаборатории) и есть анализы которые вам не стоит сдавать, но будут стоить очень дорого (более 5 000 за 1 анализ) 3. Далее назначения: препараты и таблетки намного дороже , эффективность ниже (временный эффект) Например, капельницы железа стоят дорого (от 4500-10000 р) , эффекта хватит на 2-3 месяца, далее снова железодефицитная анемия , вы снова покупаете и это непорочный круг не имеющий выхода, при условии, что вы не ищете причину этой проблемы. Общая средняя стоимость препаратов на месяц 10 000. Итого в среднем 35 000 -40 000 вы тратите, иногда больше. За эффективностью выполнения никто следить не будет. Вы сами будете искать, пробовать разные нутрицевтики и таблетки. В итоге тратите шарахают больше средней суммы, при этом теряете время усугубляя свою проблему. В чем ценность эксперта в области питания? Во-первых, вас точно направляют на конкретные действия, которые помогут и понимают куда необходимо заглянуть. Во-вторых, в зависимости от ваших симптомов, назначаются анализы. В-третьих, если нужна помощь узкого специалиста , то Нутрициолог направит вас именно к тому кому надо! В-четвертых, эксперт знает какие нутрицевтики помогают и работают, что с чем пить, как и какие дозировки. Как не странно , не каждый витамин будет в пользу, иногда это во вред или бесполезен! Важно учитывать в какой форме тот или иной нутрицевтик! Пятое, не менее важное, эксперт доводит вас до стабильности, ваше здоровье, вес, состояние и баланса нутриентов! Везде должна быть разумность, а не бездумное желание!

Как проконтролировать свой аппетит?😋 Повышенный аппетит неизменно приводит к лишним килограммам, проблемам в организме и развитию заболеваний. На самом деле, свой аппетит можно контролировать! И вот лишь несколько рабочих способов: ✔️ 10-минутный тест Когда вы почувствовали сильное желание что-то съесть, засеките 10 минут и выпейте 1-2 стакана теплой воды мелкими глотками. Проверьте, остался ли голод или это был лишь обман вашего организма? ✔️ Не держите дома «запрещенные» продукты. Если вы хотите нормализовать вес, полностью избавьтесь от «запрещенки» — никаких сладостей, мучного, чипсов. ✔️ Питайтесь осознанно На еду нужно отводить достаточное количество времени. Нужно есть не спеша, сознательно дегустировать еду, наслаждаться процессом. ✔️ Отказ от алкоголя Алкоголь, как и сладости, быстро увеличивает концентрацию глюкозы в крови, после быстрого подъема происходит такое же быстрое ее снижение. В результате мозг получает сигнал о нехватке глюкозы и стимулирует чувство голода. Залетайте на индивидуальное ведение «Как можно похудеть и восстановить анализы за несколько недель», чтобы узнать еще больше лайфхаков для здоровой жизни и избавиться от всех вредных привычек за короткий период времени👌🏼

Что для вас превыше всего в жизни? Я думаю - это здоровье, так как если ваше тело не может эффективно функционировать, то уходит много внимание на себя, и не хватает что бы двигаться к своим целям или победам. Ваша карьера перестает рости из-за отсутствия ресурса и энергии. В семье могу быть ссоры и проблемы 😞 или вы не можете уделить достаточно внимание своим детям (не хватает энергии) Когда вы работаете со мной на самом деле вы экономите! Посчитаем сколько может стоить, когда вы самостоятельно пробуете восстановиться: 1. Каждый поход к врачам стоит не маленьких денег, средний прием - консультация 3000. А если вам нужен не 1 врач, а 3? Или необходим специалист вышей категории , это намного дороже. 2. Сдать анализы, каждый из специалистов попросить сдать кровь, и будут назначать массу анализов. Средняя стоимость чек-апа 20 000 (зависит от лаборатории) и есть анализы которые вам не стоит сдавать, но будут стоить очень дорого (более 5 000 за 1 анализ) 3. Далее назначения: препараты и таблетки намного дороже , эффективность ниже (временный эффект) Например, капельницы железа стоят дорого (от 4500-10000 р) , эффекта хватит на 2-3 месяца, далее снова железодефицитная анемия , вы снова покупаете и это непорочный круг не имеющий выхода, при условии, что вы не ищете причину этой проблемы. Общая средняя стоимость препаратов на месяц 10 000. Итого в среднем 35 000 -40 000 вы тратите, иногда больше. За эффективностью выполнения никто следить не будет. Вы сами будете искать, пробовать разные нутрицевтики и таблетки. В итоге тратите шарахают больше средней суммы, при этом теряете время усугубляя свою проблему. В чем ценность эксперта в области питания? Во-первых, вас точно направляют на конкретные действия, которые помогут и решат вопрос. Во-вторых, в зависимости от ваших симптомов, назначаются анализы. В-третьих, если нужна помощь узкого специалиста , то Нутрициолог направит вас именно к тому, кому надо! В-четвертых, эксперт знает какие нутрицевтики помогают и работают, что с чем пить, как и какие дозировки. Как не странно , не каждый витамин будет в пользу, иногда это во вред или бесполезен! Важно учитывать в какой форме тот или иной нутрицевтик! Пятое, не менее важное, эксперт доводит вас до стабильности, ваше здоровье, вес, состояние и баланса нутриентов! Везде должна быть разумность, а не бездумное желание!

Нет предела совершенства, те кто знакомы лично знают, что я всегда учусь! Начнем с самого начала, мое образование: ✅ среднее образование; я училась в частной школе г. Белгород, кстати до сих пор помню школьную программу. Муж говорит делать дз с детьми буду я 😂😂 ✅ высшее образование; БГТУ им. Шухова, специальность Бизнес-информатика, если кратко как автоматизировать процессы на предприятии. Я любила экономическую часть (кто не любит деньги 🫰?), а вот то, что в компьютере написать и тд нет! ✅ Нутрициолог @tanya_change ; сертификат коуча и в процессе дипломная работа. Это та сфера, в которую я пришла осознанно, меня не заставляли и не толкали! Я люблю помогать людям и всегда рада видеть их глаза, от того как это все работает. ✅ еще много заграничных учеб в области психологии и пониманию жизни. Своим близким я помогала что-то наладить в жизни, достичь целей, осуществить мечту, где то посмотреть под другим углом. ✅ах да, библиотека книг моя только научная, и совсем нет художественной литературы. Кому было интересно обо мне узнать, пишите комментарии, что нового узнали?

🟩 Дефицит При дефиците тех или иных веществ, происходит нарушение метаболизма на разных уровнях и системах организма, что запускает патологические процессы и развития заболеваний. К чему приводит дефицит? 🔻Сухие или ломкие волосы, кожа, ногти 🔻Синяки на теле и под глазами 🔻Мигрень 🔻Судороги 🔻Проблема с концентрацией и вниманием 🔻Проблемы со стулом (запор /понос) 🔻Заболевания ЖКТ 🔻Частые ОРВИ 🔻Аллергии и пищевые непереносимости 🔻Диабет 🔻Гипотиреоз 🔻Болезненность при менструальных циклах 🔻Депрессия и др. Порой вам кажется, что вы пьете достаточное количество витамин, но есть НО! При подборе важно учитывать сочетаются ли они между собой, или являются «врагами» друг для друга. Поэтому необходимо обратиться к специалисту, который поможет грамотно восполнить, а далее вы будете поддерживать их самостоятельно !

«Опять сорвалась!» Почему кому-то при всех приложенных усилий так и не получилось достричь заветной цифры на весах? Вот 3 причины 🥑 скудный рацион по диете Если ваш рацион не сбалансирован и не не разнообразен, вы всегда будете срываться и не доходить до цели 🎯 🥑 отклонения в показателях анализов Завышен инсулин, железодефицитный анемия или низкий показатель витамина Д , или все сразу! 🥑 не планируете рацион на следующий день Вы можете почувствовать что в обед очень голодны, и обязательно скушаете что-то сладкое, вкусное или скушаете очень много. По вопросам писать в Директ! И помни, я хочу что бы вы получили результат.

Зачем нужен Нутрициолог? Это достаточно новая профессия и набирает обороты. Нет, это не инфоциганство! Это человек, который знает все о продуктах и витаминах, как? когда? и сколько? А еще нутрициолог предотвращает развитие заболеваний, улучшает состояние тяжелых, активно работает с вашим состоянием. С помощью него можно скорректировать грамотно вес безвозвратно, восполнить дефициты (они более у 90% планеты), предотвратить тяжелее заболевания связанные с ЖКТ, улучшать ваше состояние, избавиться от многих проблем с пищеварением как отрыжка изжога, боль, жжение, вздутие. Помочь восстановиться после родов (у многих сыпаться волосы, зубы, ломаются ногти, сухая кожа, но это реально восстановить современным методом, так же можно выбыть вместе с нутрициологом во время беременности и правильное питание витамины помогут избежать многих послеродовых проблем, правильно развивается ребенок, кстати если не хватает у мамы витамина Д это приведет к слабому иммунитету, риску аллергии, недостаток железа ведет к гипоксии, задержке развития. Перечислять можно много! Важность рядом Нутрициолога думаю понятна, не бойтесь пробовать и у вас все получиться! По вопросам консультации писать мне!

Как должен выглядеть ваш завтрак, что бы вы себя чувствовали энергичным весь день? Большинство не задумываются, ленятся или не обращают внимание на себя. Ваш завтрак обязательно должен содержать полезные жиры, потом должен быть белок, и только потом немного углеводов и лучше это будет в виде овощей. И главное успешное правило, начинать любой прием пищи с зелени и овощей, так вы помогаете своему кишечнику ( это «еда» для микрофлоры). Например: вы делаете один салат состоящий из листьев салата,огурца, авокадо, и немного сельдерея,  заправляем все оливковым маслом. 2 яйца (варенные, пашот или омлет ), и можно побаловать себя двумя хлебцами с риетом или творожным сыром. Насладитесь завтраком и зарядись энергией на весь день! Ваш нутрициолог Кристина!