7 приёмов, которые помогут уснуть за несколько минут
Иногда достаточно лишь немного изменить свои ежедневные привычки. Каждому хотя бы раз в жизни приходилось забираться в постель, и ужасная мысль о том, что через несколько часов прозвенит будильник, пока сон остается неуловимым. Но вы не должны больше терпеть эту боль. Мы собрали проверенные исследованиями методы засыпания. Метод 4-7-8 Разработанный доктором Эндрю Вейром метод "4-7-8" - это простая, но очень эффективная техника дыхания, которая способствует успокоению и расслаблению. Она поможет вам быстро снять напряжение и заснуть...