Сила хвата

Юджин Сандоу, настоящее имя которого Фридрих Вильгельм Мюллер, родился 2 апреля 1867 года в Кенигсберге, Пруссия (ныне Калининград, Россия). Он стал известен как один из первых профессиональных бодибилдеров и сильнейших людей своего времени. Его имя стало синонимом физической силы и эстетического совершенства тела. В юности Сандоу увлекся гимнастикой и цирковыми искусствами. Он был вдохновлен статуями древнегреческих атлетов и стремился воплотить их идеалы физической красоты в реальной жизни. В 1885...

Сегодня будем учиться завязывать узел из двух гвоздей, в народе известный как узел сотского. Узел из гвоздей - интересный, зрелищный трюк. Нам понадобится два гвоздя (200мм на 6мм или 150мм на 5мм) защита для рук (плотная ткань, плотные перчатки). Обильно натираем руки магнезией. Берем защиту и гвозди. Сгибаем два гвоздя примерно до 80 градусов (часть с острием делаем чуть длиннее). Сцепляем гвозди шляпками между собой. И начинаем вращать концы в разные стороны. Делаем один оборот. Один конец должен немного заходить за другой...

Сегодня поговорим о разламывании железа с упором. Данное упражнение требует хорошей выносливости. Холоднокатаную сталь сложнее согнуть, но она более хрупкая и быстрее ломается. Горячекатаная сталь более вязкая, легче гнется но потребуется больше времени на ее разлом. Чем быстрее Вы сгибаете и разгибаете железо тем сильнее оно нагревается (берегитесь ожогов) и быстрее ломается. Для начала возьмем гвоздь 250 на 7.6 мм. Наматываем на него защиту, "падсы" (плотная ткань, кордура, кожа, замша). Фиксируем канцелярскими резинками...

Разлом гвоздя, еше один довольно интересный силовой трюк. Очень хорошо прорабатывает мышцы предплечья. Часто ломание гвоздя используется как заруба (ломают на время, кто быстрей). Также его можно использовать для разминки, перед более серьезными движениями. Берем гвоздь. Наматываем на него защиту, "падсы" (плотная ткань, кордура, кожа, замша). Фиксируем канцелярскими резинками. Натираем руки магнезией. Вариант 1. Полностью согните гвоздь. Далее разогните его примерно до 80 градусов, опять согните и разогните...

Сегодня поговорим о сгибании железа голыми руками. (Barehand Bending). Данный трюк является крайне травмоопасным. Поэтому основное внимание уделите Вашей безопасности. Пробуйте сгибания голыми руками только после того, как будете уверенно гнуть более тяжелый стержень в защите. На начальном этапе обрезайте острие гвоздя и закругляйте острые края. Перед выполнением сгибания хорошо разомнитесь. Не жалейте магнезии. Если есть жидкая магнезия, воспользуйтесь ей. Обильно натираем руки магнезией. Берем гвоздь 200 на 6 мм...