Nine Wald

Как работать со страхом. Инструменты чтобы избавиться от страха. Здравствуйте меня зовут Нина Уолд и я психолог. Сегодня я поделюсь с вами своей техникой работы со страхами. Для этого, сформируйте намерение расстаться со всеми страхами какие у вас есть и мешают вам здраво мыслить. Скажите себе в слух. Я хочу расстаться 1. Классифицировать страхи. 1Страх нехватки - денег, любви, безопасности, 2страх потери - близкого, жизни, капитала, безопасности. 3страх смерти. Фобии (боязнь пауков, закрытых пространств, человека в красной куртке и так далее) 2. Найти откуда идёт этот страх. Из 1семьи или рода(генетический), из 2нации или другой коллективной группы (национальный страх например войны, голода, кризиса), 3допустите страх пережитый из прошлой жизни (вы можете не верить, а просто вообразить, это даст определённый ресурс и намерение на работу с этим страхом. 4биологический страх, ваш страх как индивида. 3. Как этот страх ощущается, описать его максимальное количество характеристик. Сжимающий, холодящий, высасывающий, обездвиживающий, какого цвета он может быть, представьте это 4. Где этот страх ощущается в теле? В животе, в груди, в ногах, в пятках, в горле, пройдите по телу и найдите или вообразите где бы он мог быть. Отлично! У вас появилась карта вашего или не вашего страха. 1 страх чего? 2 откуда? 3 даём характеристики этому страху 4 где он в теле? Посмотрите, это ваш страх? Или вы его выхватили из поля. Если это страх идёт от мамы или папы,(нехватка денег) бабушки или дедушки (голод), то обратите своё внимание что это не ваш страх! Уже осознание этого факта, есть ничто иное как дорога к исцелению. Страх смерти. Признайте нелепость этого страха, потому что смерть гарантирована нам с рождения. Это естественно. И это неизменно. Невозможно изменить этот факт. Примите его реальность. Осознайте и рассмотрите. Все мы когда-нибудь умрем. И наши родственники и наши дети. Что с этим делать? Жить так, чтобы не было конфликта внутри. Например что я хотел так, а сделал так. Эти люди меня обижают, а я все равно с ним общаюсь. Не делаю то что ценно для себя. Вообщем взять ответственность за все что происходит в вашей жизни. За все что не устраивает в жизни и что только вы в силах это изменить. От страха люди совершают самые глупые вещи, страх ослепляет и оглушает, выберите бесстрашие. Откажитесь от любого страха. Скажите себе в слух. Я отказываюсь бояться. Я беру ответственность и смелость жить той жизнью, какой хочу! Я осознаю все свои страхи и с благодарность отпускаю их как бессмысленные страдания мешающие на пути моего роста. Все! Вы великолепны! #страх #какперестатьбояться #чтоделатькогдастрашно