Как медитация помогает справиться с бессонницей: Научный взгляд
Сон — это важнейшая часть нашей жизни, влияющая на физическое, эмоциональное и психическое здоровье. Бессонница или сокращение продолжительности сна до 2-3 часов в день чревато развитием серьезных заболеваний. К сожалению, множество людей сталкиваются с проблемами сна, и бессонница становится всё более распространённой. К счастью, исследования показывают, что медитация может оказать значительное положительное влияние на качество сна, помогая справиться с недомоганием. Понимание бессонницы Бессонница...