Мама&Деточка

Йога может дать вашим мышцам и суставам необходимое облегчение. Кроме того, растяжки в йоге способны повышать гибкость и диапазон движений с головы до ног. В йоге есть как статические, так и динамические растяжки. Основная цель любого типа статической растяжки (удержания одной позиции) — оставаться в ней достаточно долгое время, пока ваш мозг не пошлет мышцам сигнал о том, что можно расслабиться. Ему требуется не менее 30 секунд, чтобы получить эту памятку, поэтому вам нужно оставаться в каждой позе как минимум столько же (но не дольше минуты), чтобы получить необходимый эффект...

Солнце весело танцует в небе, птицы поют симфонию радости, а легкий ветерок шепчет истории о приключениях. Что может быть лучше, чем насладиться этими чудесами природы, и как воспитать в наших детях глубокую любовь к ней? В этой статье мы углубимся в волшебство игр на свежем воздухе, роль уличных игрушек и очарование игрового домика, и все это гармонично работает, чтобы зажечь в наших малышах пожизненную страсть к природе. ПОЧЕМУ ВАЖНЫ ИГРЫ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ В сегодняшнюю быстро развивающуюся эпоху...

1. ДЕРЖИТЕ СПИНУ РОВНО Хорошая осанка важна для предотвращения болей в спине при грудном вскармливании. Во время кормления старайтесь сидеть прямо и не сутулиться. Используйте подушки или подушку для кормления, чтобы поддержать ребенка, таким образом вам не приходится горбиться, чтобы кормить грудью. Старайтесь регулярно менять позы и потратьте некоторое время на то, чтобы научиться кормить лежа на боку. Если вы используете подушку для кормления грудью, убедитесь, что она находится на правильной высоте, чтобы не напрягать шею и плечи...

Мы не всегда можем контролировать то, как пройдут наши роды, и поэтому по статистике в России многие женщины рожают с помощью кесарева сечения. Вот некоторая информация, которая даст вам представление о том, чего можно ожидать если у вашего ребенка другие планы и необходимо проводить операцию. Сразу после кесарево сечения вас отвезут в реанимацию, где за вами будут внимательно наблюдать. Вы можете чувствовать слабость после анестезии, испытывать некоторую боль и дискомфорт. Медсестры будут контролировать...