Алина Грачева | Мастер по танцам

Пластика и гибкость в танце - это одно из самого главного! Кто согласен 🤚🏽? Нужно научить и показать телу, что оно умеет и может так двигаться ! Главное учится, делать и не бросать, а в скором ты заметишь результат, который казался недостижимым Через пластику раскрывается женственность🥰 Через сексуальные движения в танце проявляется внутренняя уверенность ❤️‍🔥 Танцы помогают отвлечься, получить спектр положительных эмоций и снять напряжение 🤩 Кто готов? Во вт стартуем, осталось 2 места 💕 Пробное занятие БЕСПЛАТНО Ваша Лина ❤️

Привычка формируется не за 21 день 🫤 Есть три стадии внедрения привычки в свою жизнь: 1 стадия❤️‍🔥 Вы воодушевились новой идеей, например больше двигаться для здоровья и хорошего самочувствия, уже предвкушаете как меняетесь вы и ваше тело 💪🏽 Думаете: «всего то ходить каждый день или заниматься дома, что сложного, у меня все получится» 🔥 В этот момент вы чувствуете внутреннюю силу и уверенность, первые 4-8 дней пройдут хорошо и вам будет казаться что цель уже почти достигнута и все просто! Но потом наступает стадия №2 🥲 У вас появляется дела, которые важнее, или вы сегодня не в том настроении, или еще 100 причин почему я сегодня пропущу и вы пропускаете день тренировок. В этот момент у вас есть выбор, идти к цели дальше или пропустит денек, подумаешь, что такого Но на следующий день вероятнее всего вы снова выберете пропустить💯, это выбор дается легче и находится новая 1000 отговорок. Задумайтесь, зачем вы уже потратили силы и время? Хочу ли я сдаваться? Если я перестану этим заниматься, моя жизнь станет хуже без нее в будущем? На сколько? Что дает мне эта привычка, какие плюсы?! Если в эти несколько дней вы выберете бороться за привычку, тогда она укоренится и в дальнейшем будет проще! 🫀💪🏽 Стадия №3. Разочарования и непредвиденные обстоятельства Допустим привычка внедрилась в вашу жизнь, вы стали к ней относится так же как чистить зубы перед сном! Но в какой-то момент вы перестали замечать изменения. Вы начинаете разочаровываться и думать, зачем мне нужно тратить на это время, если и без этого результат тот же. Главное не забывать, что результат есть всегда, иногда он виден сразу, потом он может затихнуть и если вы сдадитесь, то новый результат вы уже не увидите. Теперь допустим вы видите результат. Вам нравится что происходит с вами и вашим телом. И в этот момент начинаете делать исключения, вроде привычка уже сформирована, день-два могу и без нее пожить. Исключения делать можно и нужно. Главное чтобы они не стали новой привычкой, вернутся к первоначальному состоянию намного проще и быстрее, чем кажется( Достижение должны быть толчком к новым совершенствованиям, а не конечной точкой И последнее, например вы заболели, переезжаете либо еще какое-то событие, которое обвязывает временно прекратить заниматься. Не нужно после этого перерыва рьяно бежать тренироваться и наматывать круги вокруг дома. Входите в свою привычку плавно, рано или поздно вы придете к тому же распорядку, в ином случае вы можете начать разочаровываться и потеряете желание что либо делать, ставьте небольшие цели и радуйтесь их достижению 🫶🏽 Давайте ставить цели вместе и стремится к лучшей версии себя🥰 Моя цель продолжать тренировки, учить своих классных девушек становится лучше с каждым днем ❤️‍🔥 Ваша Лина💕

Всем Привет❤️ Меня зовут Алина и я хочу с вами познакомится, я напишу о себе тут, а вы расскажите о себе в комментариях) Сейчас я работаю инженером, создаю устройство, которое упростит жизнь людям с заболеванием сахарного диабета Также я пишу диплом и заканчиваю первую вышку Обожаю путешествовать, недавно была на Шри-Ланке (фоточки от туда) но самое главное, чему будет посвящен канал - это танцы! Ими я занимаюсь с 9 лет, уже больше 13 лет! За это время я профессионально занималась бальными танцами на профессиональном уровне Несколько лет тренировалась в студии им. Волкова, танцевала в основном составе и ездила в летние лагеря Занималась в студии современного танца ДК им. Кирова Брала мастер-классы у преподавателей абсолютно по разным направлениям в итоге я приобрела много знаний и профессиональный опыт, которым буду делится на этом канале Будут видео про тренировки на все тело Полезные фишки для тела от определенных упражнений Упражнения на гибкость и пластику Упражнения для проявленность и внутренней гармонии с собой Я делюсь с вами пользой, а вы пишите в комментариях о своих успех и начинаниях Давайте вместе работать над здоровым и красивым телом, спокойным внутреннем состоянием и заботой о себе💕 Поверьте, это изменит вашу жизнь, ваше настроение и эмоции. Иногда так важно отключиться и посвятить время себе🧘‍♂️