Сергей Злобин

Мы сами созданы из сновидений, и эту нашу маленькую жизнь сон окружает... Уильям Шекспир «Ночь… Мокрая постель из-за пробирающего холодного пота. Ты не можешь бежать, делаешь попытки, но все тщетно. Не теряя надежды, ты кричишь, что есть мочи, но голоса нет, и ноги остаются обездвижены…» Думаю, каждый из нас испытывал неприятные ощущения после ночных ужасов. Как с этим жить, или как влияют кошмары на твое здоровье, разберемся в этой статье.Что такое сон и какие бывают фазы сна Как только вы закрываете глаза и погружаетесь в страну Морфея, первые 10-15 минут наступает момент дремоты...

Диетологи и приверженцы здорового питания все эти годы неустанно повторяли: завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, необходимо поесть утром как можно плотнее, чтобы зарядиться энергией и не переедать в течение дня. Однако новая работа австралийских диетологов ставит данное утверждение под сомнение. Само исследование, состоявшее из 13 этапов, оказалось очень простым, но чрезвычайно эффективным. На каждом из этапов независимые группы людей пропускали завтрак, а другие наоборот — получали обильное утреннее питание...