ActiveLife

История успеха известного спортсмена. Пеле. «За победой можно идти до края света», с этих знаменитых слов начинается история успеха известного футболиста Пеле. Эдсон Арантис до Наскименту, или просто Пеле, родился в маленьком городке Трес Корасаус, Бразилия, 23 октября 1940 года. С первых дней Пеле проявлял необычайное увлечение футболом. Его отец был сам известным футболистом своей местности и места рождения Пеле. Всего же в семье Наскименту было семеро детей. Интересно, что с малолетства Пеле сильно повлиял на карьеру Орландо Соареша, который играл в том же футбольном клубе, что и Пеле. Отдав свой собственный футбольный мяч Соарешу, маленький Пеле заметил в своем игровом партнере не только большой талант и ум, но и непревзойденную мотивацию к победе. Именно поэтому, Преслия Гомеса да Силва, увидев игру мальчика, решил пригласить его играть за проффесиональный футбольный клуб «Сантос». Наскименту было всего 15 лет и он уже начал очаровывать своим мастерством. Многие и сегодня называют его «князем футбола», так как Пеле был одним из самых лучших игроков своего времени. Вся его жизнь была посвящена футболу и в этой сфере он добился невероятных высот. Большинство профессионалов футбола продавали свой талант, упрямство и страсть к игре за деньги, но Пеле любил свое занятие, и старался выиграть любую игру. Сейчас он является одним из наиболее уважаемых и известных профессионалов футбола во всем мире. Немногие футболисты сумели добиться таких выдающихся результатов, как Пеле, он легенда футбола уже много лет, находясь на пенсии не оставляет своего статуса символа мирового спорта. Его игра была поистине уникальной, и его вклад в развитие мирового футбола в наше время неоценим. Пеле не только любил и хорошо играл в футбол, но и занимался благотворительностью. Он выступал в поддержку различных благотворительных организаций и помогал нуждающимся людям. Пеле также основал свою футбольную академию, в которой он обучал начинающих молодых футболистов и помогал им развиваться в этом виде спорта. Его имя стало легендой, которая навсегда останется в истории футбола. В наше время все больше и больше людей ищут в себе долю вдохновения, которая помогает им добить

Здравствуйте дорогие читатели, в данной записи рассмотрим тему домашних тренировок Хотите начать заниматься фитнесом, но не готовы идти в зал? Не беда – домашние тренировки могут быть не хуже, чем тренировки в спортзале. Более того, в домашних условиях можно выбирать упражнения самостоятельно и адаптировать программу под свои цели и физическую подготовку. Если вы начинающий, то лучше всего начать с упражнений на пресс и ноги. Эти участки тела необходимы для общей физической подготовки. Вот несколько простых упражнений на пресс и ноги, которые можно выполнять дома: 1) Приседания. Установите ноги на ширину плеч, вытяните руки вперед и медленно опускайтесь, сгибая колени до угла в 90 градусов. Возвращайтесь в нормальное положение. Повторяйте упражнение 3-4 раза в 10 подходах. 2) Выпады. Встаньте ровно, выньте одну ногу назад на 1-1,5 шага и медленно опуститесь на колено, создавая угол в 90 градусов передней ноги. Возвращайтесь в начальное положение и повторите упражнение на другую ногу. Выполняйте каждую ногу по 3-4 подхода по 10 раз. 3)Планка. Лягте на пол лицом вниз, прямые руки расположите под собой по ширине плеч и займите позу, как при отжиманиях, но не отрывайте колени от пола. Включите мышцы пресса, ягодиц и ног и держите позу 30 секунд до 1 минуты. 4)Боковые скручивания. Лягте на один бок, тяжелым рукавом упритесь в пол и поднимайте верхнюю ногу вверх, сгибая колено. Поднимайте и опускайте ногу по 10 раз на каждом боку. 5)Ножницы. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела и начинайте поднимать ноги, создавая пересекающееся движение. Повторите упражнение 3-4 раза по 10 раз. Начиная с тренировок дома, не забывайте обратить внимание на правильное дыхание, усиливать возможности и увеличивать нагрузки, чтобы достичь нужного результата. Постепенно добавляйте новые упражнения, а с ними и сложность. Делайте домашний фитнес частью своей жизни и наслаждайтесь результатами!