Спорт с нуля.

Всем привет, люди, которые легко набирают вес относятся к телосложению "Эндоморф". Они могут вести активный образ жизни и при этом все-равно быть полными. Так как заниматься, что бы тренировки имели смысл? Первое: Сосредоточьтесь на силовых тренировках. Многие скажут, что наоборот, нужно бегать , нужно кардио. Это не лишнее, но и не главное. Силовые тренировки необходимы для эндоморфов, поскольку они помогают наращивать мышцы и повышают скорость метаболизма, что способствует потере жира. А медленный метаболизм так раз и является особенностью эндоморфов...

Привет,пытаетесь похудеть с помощью бега? Прежде чем вы выйдете на тротуар, необходимо отделить факты от вымысла. Вот пять устойчивых мифов о беге и похудении, которые попросту неверны: Миф №1: Бег - самый эффективный способ похудеть. Конечно, бег может сжигать калории, но это не единственный способ похудеть. На самом деле, диета играет более важную роль в потере веса. Вы не сможете убежать от плохой диеты. Если просто бегать и не следить за питанием, то много раз лично наблюдал, что результатов нет совсем...

Всем привет, 70% новичков допускают ошибки при самостоятельном подходе к тренировкам. Вполне возможно, что и вы допускаете некоторые распространенные и невинные ошибки. Даже те , кто давно занимаются могут не все делать правильно. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк - для меня это мотивация! 1)Первой в списке стоит ошибка перетренированности. Многие новички считают, что чем больше они тренируются, тем быстрее увидят результаты. Однако на самом деле такой подход может помешать вашему прогрессу, поскольку слишком большая нагрузка на мышцы может привести к травме или перегоранию...

Всем привет, стоит ли заниматься спортом после 45? С возрастом естественным становится малоподвижный образ жизни и замедление физического развития. Однако это не означает, что нужно полностью отказаться от активного образа жизни. На самом деле, с возрастом оставаться физически активным становится как никогда важно, а занятия спортом и физические упражнения могут принести много пользы людям старше 45 лет. Преимущества занятий спортом после 45 : 1)Улучшение физического здоровья - Занятия спортом и физическими упражнениями могут помочь улучшить общее физическое здоровье людей старше 45 лет...

Привет, чем ближе лето, тем больше людей вспоминают про спорт. Тренировки дома могут быть удобным и эффективным способом поддерживать физическую активность и здоровье. Однако важно знать о некоторых распространенных ошибках, которые могут поставить под угрозу ваши результаты и безопасность. Рассмотрим 5 наиболее часто встречающихся ошибок. Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк - для меня это мотивация! Ошибка 1 Переоценка своих возможностей: Легко воодушевиться и попытаться выполнить сложные упражнения или поднять более тяжелые веса, чем вы готовы...

Привет, у вас тоже нет времени на тренажёрный зал? И спортом вы особо не занимаетесь? Друзья, это не проблема. Проблема в том, что скоро лето и нужно приводить себя в форму. Представлю 5 упражнений для начинающих. ◇Прокачем все тело. ◇Потратим на это не больше 30 минут. ◇Результат заметите уже через 2 недели. ◇Для данного комплекса упражнений не нужно ничего приобретать. Вы можете отлично потренироваться дома, используя только вес тела! Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк - для меня это мотивация с; 1 упражнение: Приседания - встаньте так, чтобы ноги были на ширине плеч...