ЧУВСТВУЙ СВОЕ ТЕЛО

Здравствуй, дорогой друг! Сегодня я хочу поделиться с собой мощными и действующими методами борьбы с стрессом. Когда паника накрыла с головой, тревожность не дает сделать вдох, а суматошный мозг в стрессовой суете заставляет тебя сжиматься, нужны быстрые и эффективные способы справиться с надвигающейся истерией и вернуть себя "в седло". Дорогой друг, обычно я пишу здесь о любви к своему телу и бережному отношению к себе...

Дорогой друг! Хочу обсудить с тобой интересную тему. О том, что будет происходить с тобой, когда ты подружишься с своим телом.  Наше тело - это проводник между миром внешним и миром внутренним. говоря на языке психологии, тело - это наше бессознательное. Оно быстрее реагирует на любые факторы окружающей среды и сигналы внутренней. Думаю, ты слышал о эго-состоянии внутреннего Родителя - постоянно критикующего и требующего, внутреннего Ребенка - желающего творить, радоваться жизни без забот и внутреннего Взрослого - способствующего балансу этих двух форм...

Здравствуй, дорогой друг! Сегодня мы с тобой обсудим важный вопрос - как же включить наше тело! В суете рабочих дней и напряженных будней мы не успеваем дать время самому важному человеку - себе! Нет, полежать с телефоном на диване и полистать инстаграмм - совсем не в эту сторону. Попробуй сейчас абстрагироваться и задай себе важный вопрос: "Насколько я себя знаю?". Да, ты знаешь как тебя зовут, сколько тебе лет, какой ты работник и что ты будешь делать в выходные. Но, о том ли мы с тобой сейчас...

Здравствуй, дорогой мой друг! Сегодня мы с тобой обсудим недооцененную важность дыхания в расслаблении и жизнедеятельности организма.  Все данные в предыдущих статьях практики и методики основываются, так или иначе, на дыхании. Дыхание является нашей физиологической потребностью. Помимо этого, лишь изменив принцип дыхания мы можем помочь нашему организму и телу успокоить бесконечный поток мыслей, стабилизировать состояние в стрессовой ситуации и добиться ясности тех же мыслей, когда мы в эмоциональном раздрае...

Здравствуй, дорогой мой друг! Сегодня мы поговорим с тобой про танец! Неоднократно замечено, что тяжелые экологические и экономические условия жизни, плотный рабочий режим, длительное пребывание за компьютером и телевизором, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни ведет к нарушению опорно-двигательного аппарата, к психическим расстройствам, пагубно влияет на функциональное состояние и здоровье. Для снятия эмоциональной, умственной и физической напряженности, тревожности, эмоционального...

Здравствуй, дорогой мой друг! Сегодня я хочу приоткрыть тебе завесу ещё одной телесной практики, именуемой тряской. Согласись, термин не совсем приятный, но достаточно безхитростный. Все просто, тряска - от слова "трястись" - конвульсионное движение телом. Казалось бы, в чем польза? Всё просто, друг мой. Во время тряски, как и в процессе любой двигательной активности, происходит оснащение крови тканей органа и всего тела,соответственно, кислородом. Циркуляция крови становится активной, ускоряется обмен веществ, усиливается лимфоток...

Здравствуй, дорогой мой читатель! Думаю, не один раз ты встречался с таким состоянием, когда утро, совсем не радует. В окно бережно стучатся ласковые тёплые лучи, но тебя они совсем не радуют. В голове лишь одна мысль, раздражающая и навязчивая, "снова это утро". Прекрасно тебя понимаю, друг мой. Буквально пару месяцев назад я именно с такой же мыслью встречала свой день, который у меня в голове с самого утра уже не предвещал ничего интересного, энергия изначально на нуле, а окружающие будто специально выводят на эмоции...