Фитнес Мотивация

КБЖУ на 100 гр: 154.9/23.8/6.5/0.4 Ингредиенты: - филе грудки 3 штуки - оливковое масло 20 мл - соевый соус 20 мл - соль/перец по вкусу - сушёный чеснок и петрушка - приправа для гриля - кинза - сливочное масло

… 🍃 Только каналы, которые становятся тихими собеседниками, проводниками и источниками вдохновения для той, кто ценит изящную сложность. Сохраните эту подборку — она сэкономит вам годы поисков. 🍃Биохакинг вашей стройности Нутрициолог о здоровом похудении и омоложении. Только доказательные методики без "волшебных" таблеток. 🍃Нутрициолог с доказательным подходом. Снижение веса, психология питания, здоровье без БАД. 🍃 https://t.me/TaRunaKo Измените свою жизнь, узнав то, чтоскрыто от глаз! коррекция любой ситуации 🍃Тонкая ложка За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ рацион для похудения...

… 🍃 Только каналы, которые становятся тихими собеседниками, проводниками и источниками вдохновения для той, кто ценит изящную сложность. Сохраните эту подборку — она сэкономит вам годы поисков. 🍃Биохакинг вашей стройности Нутрициолог о здоровом похудении и омоложении. Только доказательные методики без "волшебных" таблеток. 🍃Нутрициолог с доказательным подходом. Снижение веса, психология питания, здоровье без БАД. 🍃 https://t.me/TaRunaKo Измените свою жизнь, узнав то, чтоскрыто от глаз! коррекция любой ситуации 🍃Тонкая ложка За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ рацион для похудения...

🪷КБЖУ на 100 гр: 208/16/10/13 🪷Ингредиенты: - однородный творог 150-200 гр - яйцо - сыр твёрдый или сулугуни по вкусу - зелень - мука 2 ст.л - соль/перец по вкусу

🏠🦁🐰 Чтобы помочь малышу познакомиться с животными и развить память, предлагаем простую и увлекательную игру! Как играть? 1️⃣ Узнаём, кто живёт в каждом «домике» Попросите ребёнка постучать по «домикам» — с помощью стука: тук-тук-тук. Открываем окошко, показываем картинку с животным, вместе рассматриваем его. Вспоминаем, как называется животное и какой звук оно издаёт. 2️⃣ Игра на развитие памяти После того, как малыш выучил животных, предложите найти конкретное животное среди «домиков». Меняйте картинки местами или добавляйте новые, чтобы поддерживать интерес и тренировать память...

✔️ Здесь есть место и саморазвитию, и красоте, и карьере, и простым житейским радостям. Сохраняйте себе и находите вдохновение каждый день. ➡️Информация о женщинах, женской природе, силе и мудрости. ➡️Украшения ручной работы из натуральных материалов от профессионального геолога. Подбор по дате рождения и индивидуальным запросам. ➡️Эгоистка Мир винтажных и антикварных вещей, это не просто вещи — это новое хобби, способное вдохновить и украсить вашу жизнь. ➡️ПРО ЗДОРОВЬЕ! Этот канал полезнее морковки!...

✔️ Здесь есть место и саморазвитию, и красоте, и карьере, и простым житейским радостям. Сохраняйте себе и находите вдохновение каждый день. ➡️Информация о женщинах, женской природе, силе и мудрости. ➡️Украшения ручной работы из натуральных материалов от профессионального геолога. Подбор по дате рождения и индивидуальным запросам. ➡️Эгоистка Мир винтажных и антикварных вещей, это не просто вещи — это новое хобби, способное вдохновить и украсить вашу жизнь. ➡️ПРО ЗДОРОВЬЕ! Этот канал полезнее морковки!...

КБЖУ на 100г 159 ккал 15.8/5.8/10.1 🟣300 г мягкого или брикетного творога 🟣3 яйца 🟣70 г твёрдого тёртого сыра 🟣70 г муки (у меня рисовая), количество муки зависит от влажности творога, добавляйте постепенно 🟣щепотка соли 🟣0.5 ч.л разрыхлителя

❤️❤️

🥧 ⚡️КБЖУ на 1 порцию: 377/30/16/28 Ингредиенты на 1 порцию: 📎Йогурт 2% натуральный - 55 гр 📎Яйцо - 1 шт. 📎Мука овсяная - 20 гр 📎Протеин - 20 гр (по желанию) 📎Морковь - 50 гр 📎Чернослив - 10 гр 📎Масло растительное - 6 мл 📎Рикотта 45% - 20 гр 📎Сода/подсластитель - по 1/4 ч. л. 📎Ванилин/корица - по вкусу Ингредиенты на 4 порции: 📎Йогурт 2% натуральный - 220 гр 📎Яйцо - 4 шт. 📎Мука овсяная - 80 гр 📎Протеин - 80 гр (по желанию) 📎Морковь - 200 гр 📎Чернослив - 40 гр 📎Масло растительное - 24 мл 📎Рикотта 45% - 80 гр 📎Сода/подсластитель - по 1 ч. л. 📎Ванилин/корица - по вкусу ☕️ Приготовление: 1...

🤍🌸🌸🤍🤍