Фитнес Мотивация

» 🎄 Друзья, магия Нового года уже близка, и мы решили подарить вам нечто особенное! ⛄️ В этом конкурсе собраны каналы, которые откроют для вас мир вдохновения, силы и знаний. Давайте делать 2026 год незабываемым! 🖤🖤🖤 🎄 Цель конкурса: Объединить лучшие каналы самых разных тем и направлений, чтобы каждый из вас смог найти что-то, что зажжёт в вас огонь творчества и силы. ⛄️ 🎄 Как участвовать: ◼️ Подпишитесь на все каналы из нашей волшебной папки «Единство Каналов».  https://t.me/addlist/WmThfEnk4SBkM2Ey...

» 🎄 Друзья, магия Нового года уже близка, и мы решили подарить вам нечто особенное! ⛄️ В этом конкурсе собраны каналы, которые откроют для вас мир вдохновения, силы и знаний. Давайте делать 2026 год незабываемым! 🖤🖤🖤 🎄 Цель конкурса: Объединить лучшие каналы самых разных тем и направлений, чтобы каждый из вас смог найти что-то, что зажжёт в вас огонь творчества и силы. ⛄️ 🎄 Как участвовать: ◼️ Подпишитесь на все каналы из нашей волшебной папки «Единство Каналов».  https://t.me/addlist/WmThfEnk4SBkM2Ey...

✨ВОЛШЕБНЫЕ ЭНЕРГИИ✨ Это канал саморазвития и духовного роста На канале вы найдете: 💖Медитации ✨Множество энергопрактик 🙏Молитвы Нового Времени 👌Мудры 🧠Психологические тесты 👁Тесты на Интуицию 💌Предсказания 🔮Ритуалы, заговоры 📚Книги для развития...

Ингредиенты: Лепешка ( у меня mission оригинальная) Яйцо Креветки ( начинка может быть любой) Листья салата Огурец Творожный сыр Приготовление: Яйцо взбить. Вылить на сковородку, накрыть лепешкой. Жарить 3 мин. Делем лепешку на 4 части. Выкладываем начинку. Складываем. Приятного аппетита!❤️

😄🏆🍉 #цифры

🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾 😚😉☺️☺️ ☺️😉😌 🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾 скидку 1️⃣3️⃣ ➗ ⭐️ ⭐️ на все мои услуги кроме экспресс-расклада по 1️⃣5️⃣🧡0️⃣1️⃣🧡2️⃣6️⃣ 🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾 😌😌😌 😌😌😌😌😌😚 🐾Ченнелинг-разбор на год, месяц. 🐾Разборы финансов. 🐾Разборы любовных отношений. 🐾Разбор прошлых жизней. 🐾Консультации о причинах болезней и кармы. 🐾Чакральная диагностика...

Мягкий выход без откатов и срывов Это НЕ детокс и НЕ голодовка, а возвращение в нормальный режим. 📅 1 января — восстановление Завтрак: ✔ омлет из 2 яиц + овощи ✔ чай / кофе без сахара Обед: ✔ куриный бульон ✔ отварная курица ✔ овощной салат Перекус: ✔ йогурт / творог Ужин: ✔ рыба запечённая ✔ овощи 📅 2 января — стабилизация Завтрак: ✔ творог 5% + ягоды ✔ чай Обед: ✔ куриное филе / индейка ✔ гречка или рис ✔ овощи Перекус: ✔ яйцо /...

⤵️ ✔️на 1 стакан крахмала добавить полстакана воды и перемешать руками, по желанию еще можно добавить каплю пищевого красителя Если быстро мять ее пальцами, сгребать в горсть, лепить комочки, то она ощущается как твердая. Но как только остановишься – все комочки буквально утекают сквозь пальцы. Так же невозможно выплеснуть жидкость из миски...

Если коротко: не наказывать себя. ❌ Что НЕ нужно делать: — голодать — устраивать «детокс на воде» — бежать в зал и «сжигать салаты» — ругать себя за еду Это не ускоряет похудение, а наоборот — даёт срыв. ✅ Что делать ПРАВИЛЬНО: 1️⃣ Вода Начни день со стакана тёплой воды. В течение дня — обычный питьевой режим, без фанатизма. 2️⃣ Лёгкий завтрак Не пропускаем. Идеи: омлет + овощи творог + ягоды йогурт + яйцо 3️⃣ Прогулка 30–60 минут пешком — лучше любого «детокса»...

1. Кормим курочку. Активизация «ко - ко», «клю -клю», «цыпа» и развитие пинцетного захвата. 2. Снимаем прищепки. Развиваем пальцевый праксис. Активизация «оп», «вот», «тут» - где прищепка? 3. Цыплята хотят кушать. Сенсорное развитие. Активизация звукоподражания «пи -пи», активизация слова «ам» 4. Игра на зрительно -моторную координацию и двуручную деятельность. Межполушарное развитие, пинцетный захват. Активизация слова «оп», «бам», «сюда», «вот» 5. Лепим яблочко. Развитие указательного жеста. Активизация слова «оп», «сюда», «так», «вот» 6...

Без сахара, муки и угрызений совести 🍫 1. Шоколадный ПП-мусс Ингредиенты: греческий йогурт, какао, подсластитель, ваниль Как готовить: смешать всё блендером до кремовой текстуры, убрать в холодильник на 30 мин. 🔸 ~110 ккал / порция 🍓 2. Творожный десерт с ягодами Ингредиенты: творог 5%, йогурт, ягоды, подсластитель Как готовить: творог взбить с йогуртом и подсластителем, выложить слоями с ягодами. 🔸 ~130 ккал / порция 🍌 3. Банановые ПП-конфеты Ингредиенты: банан, овсяные хлопья, какао Как готовить: размять банан, смешать с овсянкой и какао, сформировать шарики, убрать в холодильник...