Фитнес Мотивация

💪 Упражнения для физического развития вашего ребенка! Для вас тоже будет полезно. 😘 Не ленитесь! Автор: therapistisrafilovs

Вкуснейший белковый ПП хлеб 🍞 ✅КБЖУ на 100 гр: 46/10/0,5/0,5 Ингредиенты: - 80 гр сухого яичного белка - 160 мл воды - 45 гр аллюлозы (сахарозаменитель) - 1 гр соли (обязательно, она хорошо оттеняет сладкий вкус) - 120 гр греческого йогурта 2%

1️⃣ САМЫЕ ВКУСНЫЕ ТВОРОЖНЫЕ ВАФЛИ НА ЗАВТРАК 🧇 ⠀ Ингредиенты: (на 4 вафли) ✔️Яйца 2 шт. ✔️Сахар 40 г. ✔️Творог 250-280 г. ✔️Масло сливочное 20 г. ✔️Мука 80 г. ✔️Разрыхлитель 1 ч.л. ✔️Соль щепотка Разогреваем вафельницу, смажьте ее немного маслом и выпекайте до готовности. У меня это 7 минут. Приятного аппетита! 2️⃣ Кабачковые вафли ⠀ Ингредиенты: (на 4 вафли) ✔️Цукини/кабачок 1 шт. ✔️Сыр твердый 50 г.(у меня Гауда) ✔️Яйцо 1 шт. ✔️Мука пшеничная 60 г...

🦶👟 Учимся завязывать шнурки! Легкий способ быстро освоить этот навык. Автор: katy.kazak

🍓 Клубничное ПП суфле ⚖️ КБЖУ на 100 г: 150/8/5/12 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Клубника - 300 г (можно замороженную) ❤️ Желатин - 20 г ❤️ Молоко - 200 мл ❤️ Мягкий творог - 250 г ❤️ Подсластитель/сахар - по вкусу 🍽 Способ приготовления: ❤️Достаньте молоко из холодильника заранее ❤️Залейте желатин молоком комнатной температуры, оставьте набухать ❤️Растопите набухший желатин в микроволновке до полного растворения ❤️В миску выложите творог и клубнику ❤️Добавьте...

🍫 Ночная овсянка «Тирамису» 🧁 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 180/8/8/20 ⏱️ Время приготовления: 5 минут 📖 Ингредиенты: ❤️ Овсянка - 40-50 г ❤️ Молоко (любое) - 20 мл ❤️ Кокосовая сгущёнка - 1,5 ч.л. ❤️ Кофе - 50 мл ❤️ Йогурт (кокосовый/греческий/скир) - 200 г ❤️ Шоколад (какао-бобы) - 30 г ❤️ Какао для украшения ❤️ Протеин (по желанию) - 20 г 🍽 Способ приготовления: ❤️Смешайте йогурт с кокосовой сгущёнкой ❤️Залейте овсянку кофе, добавьте ванилин и немного молока ❤️Выложите слоями в выбранную тару: овсянка-йогурт-овсянка-йогурт...

✈️ Реактивный самолет из бумаги! Как вам такое? ❤️ Автор: origamist1

Вкусно добираем белок 😋 ✅ КБЖУ 343/25/11/35 🌮 Пита 75 гр 🌮 Греческий йогурт 50 гр 🌮 Куриное филе 80 гр (готового) 🌮 Сыр «Сиртаки» 30 гр 🌮 Горчица 1 ч.л. 🌮 Лимонный сок по вкусу

ПП Мороженое без сахара 😋 ✅ Ингредиенты: 🍦 Банан - 2шт 🍦 Молоко - 30 мл 🍦 Малина - 5-8 шт 🍦 Какао ( без сахара ) - 1 ст.ложка ✅Приготовление : Очищаем , нарезаем и кладем в морозилку на ночь бананы. Добавляем в блендер с малиной , молоком и взбиваем . Разделяем на две части , и во вторую добавляем какао - снова блендером взбиваем ...

🤩Откройте окно в мир легкого сердца 🤩Здесь мы собираем лучики счастья: утренние, творческие, вкусные, тихие. Собирайте свои. Ваш отдых складывается из мелочей, которые становятся главным. ❤️Слово Ежедневные расклады для самопознания и исцеления. Послания от мужчины. Живое, поддерживающее поле для тех, кто ищет ответы. ❤️Ольга Бенгарт | Книги. Коучинг. Красота Что стоит за тем, что "у вас нет времени" на важное и что с этим делать? ❤️ИЗМЕНИ СВОЮ РЕАЛЬНОСТЬ С ОКСАНОЙ СКРИЦКОЙ Развлекательно - познавательный, эзотерический контент с метафизиком...

✨🌈Волшебные капли! Это классный эксперимент с потрясающими результатами. И его так просто провести, используя предметы, которые, вероятно, уже есть у вас дома. ✨Вот, что вам нужно: -Масло - Молоко -Пищевые красители -Тарелка -Пустые банки -Капельницы или пипетки ✨Масло и молоко не смешиваются, поэтому капельки окрашенного молока на масле образуют пузырьки, которые...

Низкокалорийный чебурек 🌮 ✅КБЖУ 264/31/7/15 🌮 тортилья - 40 г (у меня маленькая) 🌮 филе куриное - 80 г-100г 🌮 сыр легкий - 20 г 🌮 специи по вкусу