Фитнес Мотивация

✔️ 6 порций ⏱ 40 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 157/9/5,5/18 ➡️ Ингредиенты: Для коржей: Мёд - 50 гр Сода - 1 ч.л. Яйца - 3 шт Молоко - 50 мл Геркулес - 100 гр Приготовление: 1️⃣ Мед нагреть в ковшике или сотейнике с 1 ч.л. воды, не доводя до кипения, добавить чайную ложку соды, она должна вспениться. Взять яйца, отделить желтки от белков. Белки взбить до пиков, а желтки смешать с молоком, подсластителем, разогретым с содой медом и молотым геркулесом. Аккуратно ввести в тесто белки 2️⃣ Тесто вылить на противень, обязательно застелить его пергаментом или фольгой. Оно должно быть не более 1 см толщиной...

Такие игры из простых подручных средств помогают развивать концентрацию, внимание и включают в работу сразу оба полушария мозга. Это лёгкий и интересный формат, который положительно влияет на развитие ребёнка и легко повторяется дома.

✔️  6 порций ⏱  35 минут КБЖУ на весь пирог: 994/49/33/129 ➡️ Ингредиенты: Яйца - 4 шт Молоко 1,5% - 60 мл Сок из апельсина - 60 мл Ц/з рисовая мука - 80 гр Ц/З мука - 60 гр Разрыхлитель - 5 гр Подсластитель - 5 гр Эритрит - 20 гр Мак - 20 гр Апельсиновая цедра Приготовление: 1️⃣ Духовку поставить разогреваться до 170С. 2️⃣ Снять с апельсина цедру (с помощью терки), затем разрезать и выжать сок. Отделить белки от желтков. 3️⃣ К желткам добавить молоко, апельсиновый сок, муку рисовую и цельно зерновую , разрыхлитель, подсластитель, мак и апельсиновую цедру. Смешать до однородности. 4️⃣ Белки взбить до пышной пены...