Фитнес Мотивация

😍 ✔️  6 порций ⏱  35 минут КБЖУ на 100 гр: 115/9/6/7 ➡️ Ингредиенты: Белок - 4 шт Подсластитель - по вкусу Крахмал - 15 гр Сок лимона - 10 гр Миндальные лепестки - 15 гр Мягкий творог - 300 гр Фисташки - 35 гр Малина - 100 гр Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

✔️  4 порций ⏱  35 минут ➡️ Ингредиенты: Курага (или финики или чернослив) - 200 гр Арахис (можно любые орехи) - 100 гр Кокосовая стружка - 30 гр Приготовление: 1️⃣ Перебиваем блендером или (быстрее) перемалываем на мясорубке орехи с курагой. 2️⃣ Добавляем к ним кокосовую стружку, можно ещё раз перебить. 3️⃣ Выкладываем массу на лист пергамента, сверху прикрываем вторым и проходимся скалкой, формируя плотный прямоугольник, толщиной 1 см...

Ингредиенты: - Молоко 🥛- 500 мл - Мука 🌾 - 200 г - Яйцо 🥚 - 2 шт. - Сахар 🍬 - по вкусу - Растительное масло - 1 ст. ложка - Соль - щепотка - Яблоко - 2 шт. Приготовление: 1. Смешайте все ингредиенты, как показано на видео. 2. Выпекайте на антипригарной сковороде.

✔️  2-4 порций ⏱  30 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 129/5/2/22 ➡️ Ингредиенты: Овсяные хлопья - 150 гр Яйцо - 1 шт Молоко - 400 мл Банан - 1 шт Клубника или другие ягоды - 100 гр Соль - щепотка Ванилин - на кончике ножа Подсластитель - по вкусу Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔