Фитнес Мотивация
32
подписчика
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
3 часа назад
• Вы подписаны
Овсяно-банановый кекс
✔️ 6 порций ⏱ 35 минут КБЖУ на 100 гр: 215/9/10/22 ▪️Ингредиенты: Для основы: Банан - 100 гр Греческий йогурт - 100 гр Овсяные хлопья (15 мин варки) - 150 гр Яйца - 2 шт Разрыхлитель - 5 гр Подсластитель - по вкусу ⠀ Добавки по желанию: Арахисовая паста без сахара - 50 гр Голубика - 100 гр Тёмный шоколад без сахара - 50 гр ⠀ Приготовление: Духовку поставить разогреваться до 180С. Банан, йогурт, овсяные хлопья, яйца, разрыхлитель, подсластитель и арахисовую пасту (по желанию) объединить в чаще блендера в забить до однородности...
20 часов назад
• Вы подписаны
Лимонные батончики
✔️ 4-6 порций ⏱ 35 минут КБЖУ :353/9.1/16.7/45.4 ▪️Ингредиенты: Миндаль - 90 гр Изюм - 110 гр Лимонный сок - 5 гр Цедра лимона - 1/3 шт Какао - 20 гр (либо классического горького или молочного шоколада без сахара) ⠀ Приготовление: Замочить, промыть и высушить изюм и орехи. Пробить миндаль и изюм в блендере вместе с лимоном и цедрой и сформировать батончики из массы, положить в холодильник/морозилку на 10 минут...
1 день назад
• Вы подписаны
Овсяные батончики
✔️ 8 порций ⏱ 35 минут КБЖУ на 100 гр: 275/5,4/11/40 ▪️Ингредиенты: Овсяные хлопья - 70 гр Орехи - 40 гр Мёд - 80 гр Приготовление: Хлопья с орехами обжарить до легкой золотистости. Измельчить в блендере. Добавить мед. Сформировать прямоугольник и нарезать на порции. Приятного аппетита 😋 Оцените...
