Фитнес Мотивация

✔️  1 порция ⏱  5 минут ➡️ Ингредиенты: Мягкий творог - 250 гр Желатин в пакетике - 10 гр Клубника - 250 гр (можно другие ягоды) Приготовление: 1️⃣ Готовить очень просто: клубнику пробить блендером, половину добавить к творогу и перемешать. 2️⃣ В оставшуюся часть пюре добавить немного желатина (1/3) и оставить в морозильнике на 15 минут. 3️⃣ Достаём, смешиваем оставшийся желатин с творогом, выливаем в стакан и на 1 час в холодильник...

Почему это полезно: — укрепляет дыхательную систему и иммунитет — улучшает концентрацию и память — помогает справляться с тревогой и перевозбуждением — развивает речь и дикцию — делает голос звонче, а сон — крепче.

" Простая и очень полезная игра для детей Для неё понадобится: – коробка для яиц – крупа (например, гречка) – мини-фигурки овощей/фруктов Это не просто весело, но и очень полезно! – Развивает мелкую моторику и координацию – Насыщает тактильную сенсорную систему

😙 ✔️  4 порций ⏱  35 минут КБЖУ на 1 блинчик с начинкой: 95/4/1/12 ➡️ Ингредиенты: Для блинов: Тыква - 150 гр Яйца - 2 шт Мягкий творог - 100 гр Ц/з рисовая мука - 60 гр Ц/з пшеничная мука - 30 гр Кипяток - 200-250 мл Разрыхлитель - 5 гр Оливковое масло - 2 ч.л. Приготовление: 1️⃣ Тыкву варим 5-10 минут и пробиваем блендером. 2️⃣ К тыквенному пюре добавляем остальные ингредиенты и выпекаем блины с двух сторон. 3️⃣ С одной стороны минуту с другой 30 секунд...

Для детей: 2+, 4+, 6+ Вам точно что-то подойдет.