Фитнес Мотивация

⠀ ❤️ Завтрак, покрывающий почти суточную норму витамина А и бета-каротина 🍴  1 порция ⌛  15 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 198/5/9/27 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Банан - 1 шт Подсластитель (например, сироп топинамбура или агавы, стевия и т.д.) - 1 ч.л. Кокосовое масло/масло авокадо - 1 ч.л. Овсяные хлопья (например, геркулес традиционный) - 65 гр Морковь - 40 гр Разрыхлитель - 1 ч.л. Грецкие орехи - 20 гр (10 гр + 10 гр для украшения) Греческий йогурт - 50 гр ➡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ В блендере измельчить овсянку, добавить банан, подсластитель, кокосовое масло, разрыхлитель и еще раз взбить блендером...

? Когда пора перестать мыть ребенка и начать учить его справляться самому? Всё индивидуально: ориентируемся на готовность и навыки, а не на общепринятые рамки. Важно вовремя передать инициативу в руки ребенка!

✔️ 3 порций ⏱ 30 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 257/8/17/18 ➡️ Ингредиенты: Банан - 100 гр Кунжут - 50 гр Кокосовая стружка - 3 гр Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

✔️  1 порция ⏱  35 минут КБЖУ на порцию: 554/31.1/25.5/46.2 ➡️ Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Греческий йогурт 2% - 140 гр Арахисовая паста без сахара - 20 гр Ц/з мука - 40 гр Подсластитель - по вкусу Ванилин - 1 гр Разрыхлитель - 2 гр Начинка: Малина - 80 гр Подсластитель - 1 гр Глазурь: Арахисовая паста без сахара - 15 гр Молоко 1.8% - 15 мл Щепотка соли Приготовление: 1️⃣ Смешать все ингредиенты для бисквита и выпекать в заранее разогретой духовке до 180С 30 минут...