Фитнес Мотивация

✔️ 4 порций ⏱ 50 минут КБЖУ на 1 корзинку: 240.5/6.3/10.2/31.6 ▪️Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Сметана 15% - 40 гр Кукурузная мука - 120 гр Кокосовое масло - 20 гр Подсластитель - по вкусу Соль - щепотка Молоко - 150 мл Яичный желток - 1 шт Кукурузный крахмал - 1 ст.л. Подсластитель - по вкусу Малина - 150 гр Приготовление: Смешать яйцо со сметаной и подсластителем, добавить кокосовое масло, муку и щепотку соли. Замесить мягкое, податливое тесто. Завернуть тест в пакет и оставить на 15 минут. Тем временем приготовить заварной крем. Смешать желток с кукурузным крахмалом и подсластителем...

развиваем: контроль силы нажатия; пинцетный захват, подготавливая руку к письму; зрительно-двигательную координацию; концентрацию внимания; усидчивость и аккуратность; воображение; творческое мышление; повторяем цвета Кроме того, это очень увлекательный процесс для малышей.

КБЖУ на 100 гр.: ✔️  6 порций ⏱  30 минут КБЖУ на 100 гр: 260/8.2/10/34.3 ➡️ Ингредиенты: Цукини - 200 гр (прям с кожурой) Финики - 100 гр (замочить в кипятке на 15 мин, чтоб стали мягче) Вода - 200 мл Ц/з овсяная мука - 1,5 ст (135 гр) Миндальная мука - 1/2 ст. (50 гр) Какао - 1/3 ст. (30 гр) Разрыхлитель - 1 ч.л. Соль - 1 щепотка 1/4 ст. шоколадных капель (40 гр) Приготовление: 1️⃣ Смешать все ингредиенты (кроме шоколадных капель) в блендере 2️⃣ Вылить тесто в форму для запекания смазанную маслом или застеленную пергаментом...

! Помимо прямого назначения - сортировки цветов, с ней можно развивать память, мышление, переключение внимания, понимание речи и межполушарное взаимодействие🧠

✔️  3 порций ⏱  25 минут КБЖУ на 100 гр: 85/6/2/14 ➡️ Ингредиенты: Морковка - 2 шт Яблоко - 1 шт Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 100 мл Ц/з мука - 100 гр Подсластитель Специй - по вкусу Для крема: Творог - 120 гр Подсластитель Приготовление: 1️⃣ Натираем морковь, яблоко, добавляем яйцо, кефир, муку, подсластитель, корицу, имбирь или мускатный орех в качестве специй. Хорошо перемешать. 2️⃣ Получившейся массу выкладываем в форму, и ставим запекать при 180°С на 45 минут...