Фитнес Мотивация

– Физическое здоровье Развитие силы, выносливости, координации. Формирование правильной осанки. Укрепление сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Снижение риска ожирения и связанных с ним заболеваний. – Подготовка к более тонким движениям Крупная моторика — основа для развития мелкой моторики (письмо, рисование, застёгивание пуговиц). Пример: ребёнок не сможет уверенно держать карандаш, если у него слабый контроль над телом в целом. – Развитие когнитивных способностей Двигательная активность стимулирует работу мозга. Исследования показывают связь между двигательным развитием и развитием речи, внимания, памяти...

⁣⁣⠀ ✔️ 8-9 порций ⏱ 25 минут КБЖУ на 100 гр: 180/15.66/4.13/19.68⁣⁣ ▪️Ингредиенты: Для теста:⁣⁣⠀ Ц/з мука - 50 гр⁣⁣ Отруби овсяные - 25 гр⁣⁣⠀ Кефир - 60 мл⁣⁣⠀ Подсластитель - 1-2 гр⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Для начинки:⁣⁣⠀ Творог 2% - 100 г⁣р⁣⠀ Яичный белок - 1 шт ⁣⁣⠀ Подсластитель - 2 гр⁣⁣⠀ Яичный желток - для смазывания ⁣⁣⠀ Приготовление: ⁣⁣Смешать всё для начинки.⁣⁣ Для теста всё соединить, заместить тесто, раскатать толщиной 0,3 см...

Гирлянда из расписанных кленовых листьев🦊

✔️ 6 порций ⏱ 35 минут КБЖУ на 100 гр: 191/8/3.6/30.3 ▪️Ингредиенты: Яйца С0 - 2 шт Кефир 1% - 150 гр Ц/з мука - 150 гр Банан - 150 гр Разрыхлитель - 5 гр Подсластитель - по вкусу Приготовление: Смешиваем яйца и кефир. Добавляем муку, разрыхлитель и подсластитель. Выливаем тесто в форму и сверху выкладываем дольки банана...