Фитнес Мотивация

! 🎀 Привет, дорогая! У нас для тебя новый сборник самых вдохновляющих и полезных материалов недели. В этом дайджесте ты найдешь всё, что поможет тебе оставаться на высоте — от мотивации до практических советов для каждой женщины. ❤️‍🔥5 работающих инструментов против вины ❤️‍🔥Минус 2–4 кг за 5 дней к 8 марта: мой любимый FMD-протокол ❤️‍🔥Удалёнка с Алёнкой|Все PRO удалённый заработок|Трафик в ТГ Если хочешь начать онлайн, но не знаешь с чего - тебе сюда. Собираю понятный план и сопровождаю...

Затем нарисуйте фигуру пальцем на спине ребенка. Попросите его угадать, какую фигуру вы нарисовали.

🍮⁣⁣⠀ ⁣⁣ ▫️КБЖУ на всю порцию: 253/26,86/12,4/6,3 ⁣⁣⠀ ▫️Вес готового блюда: ~165г ✅ Ингредиенты:⁣⁣⠀ основа:⁣⁣⠀ 📌 печенье без сахара - 1шт⁣⁣⠀ • у меня протеиновое bite «банан» ⁣⁣⠀ творожная основа:⁣⁣⠀ 📌мягкий творог - 120г⁣⁣⠀ 📌желантин - 3г + молоко - 15 мл⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ✅ Как приготовить:⁣⁣⠀ - раскрошить печенье в мелкую крошку⁣⁣⠀ - выложить в форму и утрамбовать в форму, оставить в холодильнике на пару минут⁣⁣⠀...

+

😋 ЧТО НАДО: ▫️Яйцо 1 шт ▫️Творог 200гр ▫️Мука 80гр ▫️Разрыхлитель 1 ч.ложка ▫️Натертый пармезан 100 гр ▫️Соль, зелень, кунжут по вкусу ▫️Желток для смазывания Готовим как на видео. Выпекаем при 180 С’ 20 минут. Колечки получились очень вкусные, обязательно попробуй приготовить! Я использовала...

✅

👍 Очень вкусно и сытно🥰 Включайте звук🔊 Не забудьте тык-тык на ❤️ и обязательно сохраняйте в закладки🤗 Мне очень нужна ваша поддержка🙏 ✅300 г слоёного бездрожжевого теста ✅250 г зернистого творога ✅100 г нежирного сыра ✅1 яйцо ✅шпинат около 80-100г или другая зелень (я использовала замороженный шпинат и предварительно...

❤️

🧀 ▫️КБЖУ на 100 г: 104/14/5/2 ✅ Ингредиенты: ▫️Яйцо 2 шт ▫️творог 340 г ▫️cыр тёртый 50 г ▫️шампиньоны 125 г ▫️свежая зелень 30 г ▫️соль и специи по вкусу 1️⃣ Смешайте творог, сыр, нарезанную зелень и яйца, посолите, поперчите по вкусу. 2️⃣ Шампиньоны нарежьте и обжарьте. Смешайте с творожно- сырной массой и хорошо перемешайте. 3️⃣ Сверху я ещё положила ломтики сыра дополнительно( это не обязательно), в кбжу не учитывала ...

! 🤩 В этой подборке — каналы, которые помогут вам заботиться о себе, открывать новые возможности и находить решения, подходящие именно вам. Присоединяйтесь, чтобы вдохновляться, учиться и развиваться! 🤩Турция в капсулах и флаконах Витамины, БАДы и парфюм. Популярные позиции. Бесплатная доставка по РФ. 🤩Закупки в Турции - легко! Рассказываю, где и как делать выгодные закупки для себя, родных и бизнеса. 🤩Стройность без "волшебных" таблеток Нутрициолог о здоровом похудении и омоложении. Только доказательные методики...

» 🐟 Это идеальный вариант, когда хочется, чтобы было и быстро, и полезно. КБЖУ на одну порцию — 498/38/19/32 Ингредиенты: - картофель — 300 г - минтай — 260 г - морковь — 140 г - сыр 40% — 100 г - болгарский перец — д50 г - сметана 15% — 60 г - лук — 80 г Готовим просто: 1. Картофель нарезаем дольками, солим, перчим, добавляем масло и выкладываем в форму. Сверху — филе минтая и зелень. 2. Лук, морковь и перец кубиками — поверх рыбы...