Фитнес Мотивация

✔️  1 порция ⏱  10 минут КБЖУ на всю порцию: 350/13/13/44 ➡️ Ингредиенты: Банан - 1 шт Ц/з овсяная мука - 20 гр Яйцо - 1 шт Мёд - 10 гр Арахисовая паста без сахара - 10 гр Корица - по вкусу Подсластитель - по вкусу (я не добавляла) Приготовление: 1️⃣ Банан обжариваем с двух сторон, по 2 минут, на чайной ложке масла. 2️⃣ Убавляем огонь, заливаем тестом, тушим пол крышкой 5-7 минут до готовности...

Берём плотный целлофановый пакет, наливаем в него воду — и… протыкаем острыми карандашами. И самое удивительное — вода не выливается 😮 🔬 Почему так происходит: Целлофан — это эластичный материал. Когда острый карандаш прокалывает пакет, плёнка плотно обжимает его со всех сторон, как резинка. Отверстие получается не «дырой», а очень плотно закрытым — поэтому вода не может вытечь. ⚠️ Что важно, чтобы опыт получился: • Пакет должен быть прочный и плотный, не тонкий • Карандаши — острые и хорошо заточенные • Воды наливать не до краёв (примерно на ½–⅔ пакета) • Прокалывать...

😀😀😀😀😀😀😀 Время приготовления: 25 минут На 100 гр: К 140 / Б 9 / Ж 6 / У 16 ✨Ингредиенты: • семена чиа (2 ст.л. с горкой) • молоко (60 мл) • половина маленького банана • греческий йогурт (2-3 ст.л.) • подсластитель по вкусу (на видео сироп топинамбура - 1/4 ч.л.) 🥄Приготовление: 1️⃣Семена чиа смешать с молоком и подсластителем. 2️⃣Оставить на минут 15-20, чтобы семена набухли. Можно убрать в холодильник на ночь (так ещё лучше)...

! ИГРА №1: «ПОДСТРИГИ НОГТИ» Обводим руку на картоне или бумаге, вырезаем. Приклеиваем на кончики пальцев маленькие полоски цветной бумаги — это «ногти». Задача — аккуратно подстричь их ножницами. ИГРА №2: «ПАРИКМАХЕРСКАЯ » Берем бумажные стаканчики , рисуем на них забавные рожицы. Из бумаги нарезаем тонкие полоски — это волосы. Приклеиваем их сверху на стаканчик. Задача — сделать клиентам модные стрижки! ИГРА №3: «СПАСАЕМ ЖИВОТНЫХ» Берем любую коробку, кладем внутрь маленькую игрушку...

🍴 6 порций ⌛ 40 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 166/12/5/18 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Тесто: Творог 5% - 180 гр Яйцо - 1 шт Ц/з овсяная мука - 90 гр (у меня перемолотый геркулес) Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Ванилин - щепотка Творожная начинка: Творог 5% - 250 гр Яйцо - 1 шт Крахмал кукурузный - 20 гр Подсластитель - по вкусу Ягодная начинка: Ягоды - 300 гр Подсластитель - по вкусу Крахмал кукурузный - 20 гр ➡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Соединяем ингредиенты для теста и распределяем его по формам для кексов. 2️⃣ Для ягодной начинки смешиваем ягоды, подсластитель и крахмал...