Фитнес Мотивация

🍴  4 порций ⌛  30 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 313/12/14/33 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Творог 5% из брикета - 60 гр Ц/з рисовая мука - 50 гр Яичный желток - 1 шт Кокосовая стружка - 10 гр Шоколадные капли или кусочки шоколада - 20 гр Разрыхлитель - 2 гр ➡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Смешиваем все ингредиенты в однородное тесто. 2️⃣ Делим на 5 частей, выкладываем на противень, застреленный пергаментом или силиконовым ковриком, и придаём форму печенью...

😍 ✔️  6 порций ⏱  35 минут КБЖУ на 100 гр: 115/9/6/7 ➡️ Ингредиенты: Белок - 4 шт Подсластитель - по вкусу Крахмал - 15 гр Сок лимона - 10 гр Миндальные лепестки - 15 гр Мягкий творог - 300 гр Фисташки - 35 гр Малина - 100 гр Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

✔️  4 порций ⏱  35 минут ➡️ Ингредиенты: Курага (или финики или чернослив) - 200 гр Арахис (можно любые орехи) - 100 гр Кокосовая стружка - 30 гр Приготовление: 1️⃣ Перебиваем блендером или (быстрее) перемалываем на мясорубке орехи с курагой. 2️⃣ Добавляем к ним кокосовую стружку, можно ещё раз перебить. 3️⃣ Выкладываем массу на лист пергамента, сверху прикрываем вторым и проходимся скалкой, формируя плотный прямоугольник, толщиной 1 см...