Фитнес Мотивация
32
подписчика
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
✔️ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ?
❗НЕ ЗНАЕШЬ КАК ПРАВИЛЬНО?
❗НЕТ МОТИВАЦИИ И ПОДДЕРЖКИ?
✔️ТОГДА ТЕБЕ К НАМ!
ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/motivation_pp_sport
✅Мы собираем информацию со всего интернета и размещаем её для вашего удобства в одном месте.
3 часа назад
• Вы подписаны
⏺ Панкейки с бананом и шоколадом
⠀ ✔️ 4 порций ⏱ 20 минут КБЖУ на всю порцию: 440/16/12/64 ➡️ Ингредиенты: Яйцо - 1 шт Кефир 1% - 80 мл Ц/з мука - 60 гр (рисовая и пшеничная 1:1) Сода пищевая - 2 гр Банан - 50 гр Шоколад горький - 20 гр ⠀ Приготовление: 1️⃣ Все ингредиенты для теста объединить и смешать до однородности. Банан нарезать кубиком, шоколад мелкими кусочками, добавить к тесту...
1 день назад
• Вы подписаны
⏺ Медовик
✔️ 1-2 порций ⏱ 15 минут КБЖУ на 100 гр: 229/6/11/25 ➡️ Ингредиенты: Корж: Яйцо - 2 шт Мёд - 60 гр Масло (сливочное, кокосовое и т.д. ) - 30 гр Творог мягкий - 70 гр Ц/з мука - 90 гр Разрыхлитель - 5 гр Крем: Сметана - 100 гр ⠀ Приготовление: 1️⃣ Взбить два яйца и добавить к ним творог. Растопить мёд и масло и добавить к полученной массе. Хорошо все смешать. Добавить муку и разрыхлитель. 2️⃣ Распределяем тесто по листу покрытый пергаментной бумагой, но лучше силиконовым ковриком, как у меня...
