Фитнес Мотивация

✔️ 4 порций ⏱ 40 минут КБЖУ на всю порцию: 222/9/4/33 ▪️Ингредиенты: Для теста: Ц/з мука - 80 гр Молоко - 100 гр Яйцо - 1 шт Сухое обезжиренное молоко - 50 гр Разрыхлитель -5 гр Подсластитель - по вкусу Для крема: Молоко - 150 гр Сухое обезжиренное молоко - 40 гр Кукурузный крахмал - 5 гр Подсластитель - по вкусу Приготовление: Смешиваем молоко и яйцо вилкой. Всыпаем сухие ингредиенты. Перемешиваем и выливаем в форму для выпечки. Отправляем в духовку на 20 минут на 180С на 3 полку (среднюю). Для крема смешиваем все ингредиенты и варим в ковшике на среднем огне до загустения, накрываем в пленку «в контакт», даем остыть...

? 🔘Указательный палец – главный член семьи, который занимает лидирующую позицию, руководит или властвует. 🔘Средний палец – член семьи, который несет ответственность за всех остальных и за ребёнка. 🔘Большой палец – член семьи, который отвечает за материальное состояние всей семьи. 🔘Мизинец – член семьи, которого все жалеют по мнению ребёнка. 🔘Безымянный палец – член семьи, которому меньше всех уделяют внимание...

✔️ 2-3 порций ⏱ 5 минут КБЖУ на 100 гр: 142.4/13.7/1.7/17.6 ▪️Ингредиенты: Белок яйца - 90 гр Овсяная мука (перемолотые овсяные хлопья) - 30 гр Подсластитель - по вкусу Какао - 10 гр Разрыхлитель - 2 гр Приготовление: Взбить венчиком белки, муку, какао, разрыхлитель и подсластитель. Переложить в форму и отправить в микроволновку на 3 минуты...

✔️ 8 порций ⏱ 45 минут КБЖУ на 100 гр: 152.7/6.9/6.9/16.3 ▪️Ингредиенты: Яйца С0 - 4 шт Подсластитель - по вкусу Молоко - 60 гр Ц/з рисовая мука - 70 гр Крахмал кукурузный - 20 гр Кокосовая стружка - 20 гр Разрыхлитель - 4 гр Ананас - 130 гр Голубика - 20 гр ⠀ Пропитка: Вода - 80 гр+подсластитель Приготовление: Отделить белки от желтков. К белкам добавить щепотку соли, взбить до крепких пиков. К желткам добавить подсластитель взбить добела, добавить молоко, просеянную смесь из муки, крахмала и подсластителя (крахмал можно заменить мукой) и кокосовую стружку, тщательно перемешать. Аккуратно ввести белки...