Фитнес Мотивация

✔️ 3 порций ⏱ 35 минут КБЖУ на 100 гр: 137/14/1/19 ▪️Ингредиенты: Творог брикетный - 180 гр Яблоко - 100 гр Подсластитель - по вкусу Ц/з рисовая мука - 40 гр Разрыхлитель - 2 гр Приготовление: В творог добавить, порезанные кубиками, яблоки, подсластитель муку и разрыхлитель, перемешать. Получится рассыпчатая масса, плотно сжимая массу в ладони, лепим шанежки. Выкладываем шанежки на противень и отправляем выпекаться в разогретую до 190° духовку на 30 минут...

Количество игроков может быть любым. Задача игроков собрать как можно больше стаканчиков Я для игры расставила нечётное количество стаканов, поэтому победитель однозначно будет один.

✔️ 4 порций ⏱ 30 минут КБЖУ на 100 гр 165/11/9/6 ▪️Ингредиенты: Смесь для меренгового рулета без сахара - 100 гр Яичный белок - 80 гр Миндальные лепестки - 5 гр Крем: Творожный сыр - 150 гр Мягкий творог - 150 гр Подсластитель - 3 гр ⠀ Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией 👍🏻/👎🏻

" ⠀ ✔️ 6 порций ⏱ 55 минут ▪️Ингредиенты: Ц/з мука - 120 гр Яйцо - 1 шт Масло сливочное или кокосовое - 15 гр Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Арахисовая паста с морской солью или соленая карамель без сахара Шоколад горький - 80 гр Приготовление: Венчиком взбиваем маслом с подсластителем, добавляем яйцо. Муку смешиваем с разрыхлителем. Соединяем обе части. Руками замешиваем тесто, оно получается очень эластичное. Распределяем тесто по дну формы, застеленной пергаментной бумагой (не очень тонко) и отправляем выпекаться в духовку примерно на 20 минут, при 180С...