Фитнес Мотивация

🤤 ✔️ 1-2 порций ⏱ 5 минут ▪️Ингредиенты: Банан - 1 шт Авокадо - 1/2 шт Какао - 1 ст.л. Чиа - 2 ст.л. Для украшения можете использовать любые ягоды/орехи/кокосовую стружку Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией 👍🏻/👎🏻

🔺 Красный: это потребность в физической активности, отправляйте ребёнка на спорт, на уличные прогулки, поход. Ему не хватает физической активности. 🟡 Желтый: это про дефицит нового. Это про яркое любопытство, это про то, что ребёнку не хватает новых приключений, новых путешествий, новых поездок. 🟩 Зелёный цвет про нехватку порядка и предсказуемости в жизни. Это всегда тесно связано со здоровьем...

Губки разрезала на 6 частей. Потом пригодится для сенсорной коробочки.

✔️ 2-3 порций ⏱ 50 минут КБЖУ на 100 гр: 151/9/7/14 ▪️Ингредиенты: Морковный бисквит: Яйцо С1 - 1 шт Кефир 1% - 80 мл Морковь - 60 гр (вес очищенной) Мука из зеленой гречки - 30 гр (или ц/з рисовая, ц/з овсяная) Корица - 1/3 ч.л. Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Подсластитель - 4 гр Крем: Мягкий творог 0% - 160 гр Рикотта - 200 гр Ванилин - 1 гр Подсластитель - 5 гр Финиковая карамель: Финики - 80 гр Арахисовая паста - 20 гр Вода - 70 мл Приготовление: Бисквит: морковь натереть на мелкой тёрке. В миске смешать все ингредиенты для бисквита. Выложить тесто в форму диаметром 10 см или контейнер, который можно ставить в микроволновку...