Фитнес Мотивация

🍴 6 порций ⌛ 40 минут 🟢 КБЖУ на 100 гр: 166/12/5/18 ➡️ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Тесто: Творог 5% - 180 гр Яйцо - 1 шт Ц/з овсяная мука - 90 гр (у меня перемолотый геркулес) Подсластитель - по вкусу Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Ванилин - щепотка Творожная начинка: Творог 5% - 250 гр Яйцо - 1 шт Крахмал кукурузный - 20 гр Подсластитель - по вкусу Ягодная начинка: Ягоды - 300 гр Подсластитель - по вкусу Крахмал кукурузный - 20 гр ➡️🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 1️⃣ Соединяем ингредиенты для теста и распределяем его по формам для кексов. 2️⃣ Для ягодной начинки смешиваем ягоды, подсластитель и крахмал...

Как выполнять: 1. Нарисуйте на листе бумаге много точек разного цвета 2. Задайте условия: синие точки зачеркнуть, фиолетовые обвести в круг и т.д. Плюсы выполнения данного упражнения: • повышает точность и скорость обработки информации • улучшает визуальное восприятие • повышает координацию пальц, рук...

" ✔️ 4 порций ⏱ 30 минут КБЖУ на 100 гр: 106/14/4/3 ➡️ Ингредиенты: Мягкий творожок до 5% или густой йогурт - 300 гр Молоко 2,5% - 140 гр Желатин - 10 гр Подсластитель/сироп без сахара - по вкусу Какао - для посыпки Приятного аппетита 😋 Оцените реакцией ❤️/💔

!

✔️  4 порций ⏱  35 минут 📝 КБЖУ на 100 гр: 134/8/4/14 ➡️ Ингредиенты: Шоколадный слой: Яблочное пюре - 120 гр Какао - 20 гр Яйца - 2 шт Ц/з рисовая мука - 80 гр Разрыхлитель - 1/3 ч.л. Подсластитель - по вкусу Творожный слой: Рикотта - 100 гр Кукурузный крахмал - 15 гр Молоко 2,5% - 30 мл Яйцо - 1 шт Мягкий творог - 150 гр Подсластитель Для украшения: Клубника - 30 гр Соленая карамель Приготовление: 1️⃣ Замешиваем отдельно тесто  и творожную массу и хаотично выкладываем в силиконовую форму...